如何克服面試緊張

Ⅰ 第一次面試，我該怎麼克服緊張

提前先做好准備，然後調整好自己心態就可以克服緊張了。其實面試最重要的是心態問題，心態好了，一切都不是問題。我們可以從這個點來克服緊張。

1、首先在空餘的時間，提前了解面試的流程，以及面試過程中會涉及的一些問題，這樣可以有效的克服緊張。日常生活中，多看一下面試相關的視頻、或者看一些資料、書籍、了解一下跟面試相關的一些問題，讓自己做到充足的准備。

4、在面試前，可以吃個糖果或者巧克力。然後人在緊張的時候吃點糖，會有效的讓自己不那麼緊張了。心情會比較平和一些，所以這個也可以有效的緩解我們的心情。

5、可以在面試之前找一些前輩，向前輩請教和指導一下。這樣自己能走不少彎路，可以讓自己胸有成竹，不會產生緊張感覺，有一種自信的感覺。

6、在面試的當天，自己進行合理的穿搭和打扮。女生可以稍微畫一點淡妝，因為在正式的場合下，淡妝是一種禮貌性的行為。男生可以穿個西服或者打一個領帶。

能做到以上幾個點，就可以讓我們克服緊張了。最重要的還是自己的心態，而心態就是自己調整好，只要調整好心態，就沒有問題的，加油吧，人生都有第一次，好好努力。

Ⅱ 面試緊張，怎麼緩解好

面試抄的時候許多人都會出現緊張，這是正常的，如何克服緊張的情緒，這需要我們平時工作上下功夫。

最後對自己一定要自信。表現出泰山崩於前而色不變的從容，要做到這些就需要注重日常知識積累和不放過任何一個鍛煉的機會，小到課堂的每次發言，大到日常學習、生活各種活動的積極參與，對內向著這點尤為重要。

Ⅲ 如何克服面試緊張心理

面試中出現緊張焦慮程度，其影響因素主要包括三個方面：

第一，與個人的切身利益前途命運的關聯程度，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。

第二，公務員面試考場的氛圍容易讓人緊張。公務員面試比較規范，有嚴密的程序和操作規則。考場正前方是考官席，左右分別是紀檢監察和工作員，中間是考生席。當引領員帶考生進入考場，自然會產生一種緊張的氣氛。

第三，面試題的難易程度和緊張程度成正比，考生臨場發揮好壞與緊張程度成反比。

2、怎樣看待緊張焦慮

緊張並非壞事，不要怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮;過度的緊張，導致發揮失常。這正如馬拉松賽跑，如果你的情緒過 於鬆散低落，甚至萎靡不振，就會落入人後;但是，緊張焦慮如果過 度，就可能堅持不到最後或無法沖刺，也不能跑出最好的成績。

3、如何克服面試中的緊張焦慮

第一，心態平衡法。公務員考試竟爭十分激烈，不僅是知識的比拼，也是心理的較量，更是意志力的磨練。面試時的心態特別重要，參加面試前考生會到聽許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。具體的實施過程應該是做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低，把一定要上調整為不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要，參加面試權當鍛煉自我，這樣，就能丟掉包袱，輕松上陣。

第二，認知平衡法。要解決不過度緊張的最有效、最實在的辦法，充分准備，全面提高面試水平。絕不能有投機心理，找所謂的高手押題，准備越充分成功幾率越大。只有從實力上認識到自己的能力，從而達到認知上的有備無患。

第三，身心平衡法。俗話說「身體是革命的本錢」，在面試這一關，身體放鬆也是一個重要的環節。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念「放鬆」。或者閉上眼睛，著意去想像一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

第四，語言平衡法。應該放慢說話的速度。在面試中，一般考生會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細傾聽你的話語，以便給考官留下更深刻的印象。

Ⅳ 如何才能消除面試的緊張感

對每一個應試者而言，面試時緊張是一定的。首先就要調整好自己的心態，因為面試是不可避免的，你緊張也要面試，不緊張也要面試，那麼我們首先就要放鬆一下，心態變化會有利於你的發揮！接下來就需要注意的就是不要對自己有過高或過低的看法，更多的需要，要把心態調整好，就是我成功了，那就是運氣！不成功，那是必然，畢竟世事無法預料。這樣以來，會不會放鬆很多？

還要提醒一下的是提前到達的面試地點，以免誤時，准時是對人家的尊重，也是體現自己的素養！還有一個得體的服飾，也很重要喲。衣服得體說明你能清晰的知道你的位置和處理問題應有的尺度，這是一個細節處理。所以才要特意的提醒！

Ⅳ 如何克服試講或面試時的緊張

不知道你現在怎麼樣了。。因為我現在就是這樣。教學經驗少，平時跟別人聊天都挺好的，一到正式場合，考試就緊張的不行

Ⅵ 如何克服面試時緊張的心理呢

很多人在面試的時候難免會因為過度緊張而喪失掉一個非常好的工作機會，那麼到底應該怎麼才能夠比較好的克服緊張心理呢？

首先，面試前的工作要准備充分。這里的意思是，面試前必須對自己要面試的公司或者崗位有一定的了解，總不可能在什麼都不了解的情況下就去面試吧，這樣如果不緊張才怪呢，而且，必須了解的非常到位，這樣在面試者對你提出問題的時候，你都能夠游刃有餘的回答，一旦能夠答題的回答出問題以後，你就不會那麼緊張並且會對自己充滿自信啦。

大家在逐漸成長的過程中難免會經歷很多面試的機會，慢慢積攢經驗，失敗是成功之母，不要灰心！

Ⅶ 面試時怎樣克服緊張啊

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。

1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。