緩解面試緊張的辦法

1. 面試緊張怎麼辦 緩解緊張最快的方法

首先不要想面試的後果，盡快進入面試流程和自己的思緒中，快速回答考官的問題。不去想，就容易不緊張。

2. 緩解面試緊張最好的最有效的方法

擺正心態

當你太把面試當回事的時候，就會覺得這是場「決定命運」、「輸不起」的考試，只要你有這樣的心理，那麼你的整個備考和現場考試都將是「負重前行」。一次考試而已，不值得成為你人生唯一的突破點或者轉折點，漫漫人生路，沒有那麼多一帆風順，也沒有那麼多顛沛流離，不要做心態的奴隸，想贏但是不能怕輸，拿得起也要放的下，過程做好了，結果自然就好，如果一開始就糾結於結果，那麼心態自然難以平衡，患得患失對於面試來說並不是件好事，所以希望你relax、relax、relax。

多張口多發聲

每個人的性格不一樣，有些人天生健談是人群中的焦點，有些人生性內向與世無爭，但無論是哪種人對於面試的備考都需要多張口多發聲。每天抱著面試參考書咬文嚼字，沒有的！每天刷真題在心裡默念答案，沒用的！每天在論壇面試版塊灌水吐槽，沒用的！你必須要張口說話，必須要練習語感，必須要把嘴皮子練利索，可以每天讀一讀《人民網評》《半月談》上面的精品短文，也可以讀一讀領導的發言材料，多讀「官話」，少說「白話」。

找「鏡子」練習

這里說的「鏡子」可以是自己也可以是他人，對著生活中的鏡子，自己跟自己練，看看鏡子中的自己表情是否僵硬，著裝是否得體，自己給自己找問題糾正問題。還可以找朋友或者有面試經驗的高手給你進行模擬訓練，模模擬實的考試場景，按照考場程序進行全真模擬面試，一次次強化，進而形成自覺的習慣，這樣進入考場自然就不會「不自然」到緊張了。

深呼吸提高聲量

醫學上來說深呼吸可以使人心跳減緩，血壓降低。進行深呼吸的時候，當你的注意力集中在吸氣呼氣的時候，其實你的腦袋就像放空一樣，說白了就是你根本沒有機會去「緊張」了。

所以當你候考時可以進行一下深呼吸，用來控制情緒，緩解緊張焦慮情緒。還有一種現場消除緊張情緒的辦法就是提高聲量，一來顯得有氣勢，hold住場面「唯吾獨尊」，二來用聲音來壓制住內心的各種「小鹿亂撞」，當然凡事有度，聲量如果大到成為噪音就有點「畫虎不成反類犬」了。

復述題目

有時候考生因為緊張可能會把題目大意看錯，當開始答題的時候突然發現好像不太對勁了，思路頓時被打斷，腦子會「懵」，而馬上回答思維又接不上來，這個時候，可以用到一個小技巧就是把題目再復述一遍，這樣既能緩和情緒，又給自己留下了糾錯的時間，雖然辦法很「笨」，但是至少為你消除了犯錯誤的機會。

八仙過海各顯神通，以上只是提出自己的一點粗淺看法，蘿卜白菜各有所愛，選擇適合自己的方式，多練習多模擬，表現絕對是杠杠的！

3. 有哪些方法可以緩解面試前的緊張感

我覺得緩解面試前的緊張感，但怎麼你就可以去聽一聽音樂，過著去打幾把游戲，版我覺權得這樣都是可以的，這樣可以讓自己變得輕松放鬆，這樣讓自己不是那麼緊張，我覺得是非常棒的，你可以在面試前事實，這樣也是非常有效的

4. 特急！緩解面試緊張的小訣竅小方法

一旦考官叫到你進去面試，緊張的情緒就會情不自禁地產生，這時就需要有意識地進行自我放鬆。 有效的做法是：
第一、禮貌的話大聲地說一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：「你們好，我是××」。這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕松很多。
第二、放慢講話速度不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。
第三、每句話說得清楚明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。
第四、如實說出自己心情緊張如果你進去後緊張，不妨直接對考官說：「對不起，我有點緊張。」考官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分，可能會認為你有幽默感而給你加分。
第五、目光的位置要恰到好處面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。
第六、其他細節：面試時最好提前10分鍾到達地點，先去洗手間放鬆一下，整理一下思路，還可最後檢查一下自己的儀容，整理因擠公車而弄亂的發型，女士還可趁機補補妝。
面試時的禮儀: 面試務必要准時，一進公司就是面試的開始，對人要客氣有禮。關掉手機，若當著主考官的面關掉，更可顯出你的誠懇。注意自己坐姿，節制不該有的小動作。與主考官保持視線的接觸。
面試時的應對: 仔細聆聽對方的問題，審慎回答，不要太簡略，切忌只回答"是的"、"好"、"對的"、"沒問題"等無法使內容更生動的字句，要完整並舉實例說明，但要避免冗長。 若對應征公司不了解，不妨坦誠相告，以免說錯而得不償失。
面試結束後: 無論告辭時說些什麼，要表現出信心堅定，給主試者一個深刻的印象。

5. 面試緊張，怎麼緩解好

面試抄的時候許多人都會出現緊張，這是正常的，如何克服緊張的情緒，這需要我們平時工作上下功夫。

最後對自己一定要自信。表現出泰山崩於前而色不變的從容，要做到這些就需要注重日常知識積累和不放過任何一個鍛煉的機會，小到課堂的每次發言，大到日常學習、生活各種活動的積極參與，對內向著這點尤為重要。

6. 如何緩解面試緊張

有效的做法是：

第一，禮貌的話大聲地說。一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：「你們好，我是××」。這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕松很多。

第二，放慢講話速度。不管是誰，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。

第三，每句話說得清楚明白。緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。

第四，如實說出自己心情緊張，不妨直接對考官說：「對不起，我有點緊張。」考官會給你鼓勵，你的緊張情緒也會逐漸消失。考官不會因此而扣你的分，可能會認為你有幽默感而給你加分。

第五，面試時目光的位置要放到好的地方，眼睛對著對方額頭有利於消除緊張，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給主持人一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。

7. 哪些辦法可以緩解面試時緊張心情

可以通過這個成績，也可以通過這個平復心情來緩解自己緊張的情緒。

8. 如何才能消除面試的緊張感

對每一個應試者而言，面試時緊張是一定的。首先就要調整好自己的心態，因為面試是不可避免的，你緊張也要面試，不緊張也要面試，那麼我們首先就要放鬆一下，心態變化會有利於你的發揮！接下來就需要注意的就是不要對自己有過高或過低的看法，更多的需要，要把心態調整好，就是我成功了，那就是運氣！不成功，那是必然，畢竟世事無法預料。這樣以來，會不會放鬆很多？

還要提醒一下的是提前到達的面試地點，以免誤時，准時是對人家的尊重，也是體現自己的素養！還有一個得體的服飾，也很重要喲。衣服得體說明你能清晰的知道你的位置和處理問題應有的尺度，這是一個細節處理。所以才要特意的提醒！