面試放輕松

1. 工作也好些年了，現在面試還是很緊張，竭力的放輕松但還是壓抑不住緊張感，談吐大打折扣，不知道能不能行

別太緊張了，你有你的優勢:工作時間長有經驗。面試前做好充分的准備，交談時不卑不亢，只關注過程，別去想結果。祝你好運！

2. 一個人去面試會不好害怕，如何放輕鬆些！求大神指教～

求職面試就是一個積累經驗的過程，成功了固然好，失敗了也沒關系回，以後還有答的事機會，所以，只要你能以平常心對待它，就不會很緊張。面試時多與考官眼神交流，有經驗的考官都會給你笑容，讓你緩解緊張情緒的。放心吧，相信自己！

3. 面試時怎麼緩解壓力

一、傾訴：對於面試者來說，發覺自己出現緊張畏懼情緒時，可以通過與親友談心等方式進行傾訴，宣洩緊張情緒，使自己能夠保持良好的應試心態。

二、自我暗示：心理暗示是通過語言、形象、想像等方式對自身施加影響的心理過程。通過暗示，我們可以排除負面情緒、彰顯正面情緒。

三、放鬆訓練：放鬆訓練是一種通過機體的主動放鬆來增強自我情緒控制能力的有效方式。考生在候考室等待面試時，可以通過調整坐姿減輕肌肉緊張，通過減緩呼吸節律使焦慮等不良情緒得到緩解。

四、直視面試官：進入考場與面試見面時，要主動與對方進行親切有神的目光交流，藉此消除緊張情緒。考生一定要就鼓起勇氣與對方進行目光交流，這樣一方面能夠讓自己鎮靜下來，另一方面也能給考官留下良好的個人印象。

(3)面試放輕松擴展閱讀：

心理素質，是人的整體素質的組成部分。以自然素質為基礎，在後天環境、教育、實踐活動等因素的影響下逐步發生、發展起來的。心理素質是先天和後天的合金。心理潛能、心理能量、心理特點、心理質量與心理行為的有機結合，稱為心理素質。

1、做30次腹部呼吸：做腹部呼吸是消除消極情緒很好用的一個辦法，能讓你消除緊張，回到現實，冷靜思考問題。

兩腿分開，放鬆坐正﹔把手放在腹部，用鼻孔輕輕吸氣到腹部。這時你會感覺到腹部慢慢漲起來，同時能夠感覺到你腹部的手﹔然後輕輕通過鼻孔把腹部的氣呼出去，呼氣的同時稍微用點力。你能夠感覺到你的腹部就像要貼著背後的脊骨一樣﹔呼吸要飽滿，如此反復呼吸30次，同時在心裡數著呼吸的次數。

2、問自己「最壞可能是什麼情況」

人們很容易會把一件事情想復雜，並推斷可能發生的後果也會很嚴重。但事情通常都不是你想的這么嚴重。通過問類似這樣的問題，讓自己往積極、健康的角度考慮，不要自己嚇自己。我們要往好的方面想，保持積極向上的心態，想像事情正在按照你預想的那樣發展。。

3、實踐、實踐、實踐

你實踐得越多，你就會越熟悉你遇到的情形，你也會越來越自然，越來越自信。因為你經歷過，知道那是怎麼回事，也能預料到將會發生什麼。所以，抓住一些實踐的機會，讓自己能夠真正經歷過這樣的事情，你就會感覺越來越自然，而不是緊張。

參考資料：網路—面試

4. 面試時過於緊張，應如何緩解

一、要與面試官進行目光的交流

十、不要把成敗看得太重。

」勝敗乃兵家常事」要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會;這個航空公司不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己;即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在過程和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

對面試者來說，面試的確是一件很重要的事情。但是我們需要正確認識面試，絕對不能被它給嚇到，要知道面試只是一種形式，只要做好自己，面試也不會那麼難

5. 面試怎麼緩解緊張

很多朋友在面試時生怕出錯，卻屢屢出錯；生怕面試不過關，卻屢次失敗。到底是些什麼因為造成了面試的失敗呢？到底怎樣克服面試緊張，以下為您提供一些參考，掌握其中，以彌補面試中的出錯。

與個人的切身利益前途命運的關聯程度有關，越看重越緊張，關聯程度與緊張程度成正比。如：縣長、書記等幹部在參加公選廳局級領導面試時一樣會緊張；運動員參加重大賽事同樣也緊張；不少同學都有這樣的經歷，在人才招聘會上，往往越是希望應聘的職位，面試時就越緊張。所以，對最終考試結果的過度期待會引起面試緊張。
面試的形式是要面對考官去答題，把考官看得過於神聖容易讓很多考生感到緊張。加上公務員面試考場的氛圍本身容易讓人緊張，當引導員帶考生進入考場時，自然就會產生一種緊張的氣氛。但公務員面試比較規范，有嚴密的程序和操作規則，考官也是平常人，考生可以平常心視之。
面試題的難易程度和面試時間的相對短促容易使考生緊張，考生臨場發揮的好壞與緊張程度成反比。對答題規律、技巧等缺乏認識，擔心抽到自己不擅長的題目等也會讓考生產生不同程度的緊張心理。

既然緊張無法迴避，那麼就要正視它。首先，考生的這些緊張心態都是正常的，公務員面試中的緊張並非壞事，不要害怕緊張。面試時緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利於刺激興奮；過度的緊張，才會導致發揮失常。
調整面試心態。參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放開放鬆。但說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。把「一定要上」調整為「不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要」，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。
放慢說話速度。在與考官交流時，考生可能會因緊張而使說話速度變快，而這又會加重緊張，由此進入了一個惡性循環。如果故意放慢說話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓考官仔細傾聽你的話語，給他留下更深刻的印象。
忌追求完美。想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。
應給自己留下充足的時間到達面試地點。如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鍾而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。
應根據自己的經濟條件買一件有品質的衣服。穿上得體舒適的新衣服，人有時候會感覺自己變得精神煥發，信心倍增，也就不會那麼緊張了。

6. 昨天我去面試,那個面試官一直對我說:"不要緊張,你說得很好",這句話是想讓我放輕松點還是什麼意思

您好；
對於面試它的這句話，話的函意是比較多的，裡面也有對你的關照吧，真的是內叫你雖緊張，這也可容以說是出於一位東道主的那種身份來做出的言行吧；但是出於面試官的這個角色呢，他叫您不要緊張裡面確實也帶有一些想讓您對他後面的問話減小警惕之心吧，讓您在無意思下掉進他所給您的問題陷阱裡面去吧；但是，這位面試官說出這句話，一個可以肯定的是，您當時給人感覺一定有那麼的緊張吧，所以不要去想太多的別的，您只要相信您自己有那麼的實力的，您要對您自己更有信心，加油嘍，祝您好運！！！

7. 如何緩解面試時的緊張感覺

調整面試心態。
參加面試前考生多會聽到許多這樣的話：樹立信心，不要緊張，放專開放鬆。但屬說者簡單，做者困難。考生調整心態具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對手強;目標上低——把成功幾率降低。把「一定要上」調整為「不一定能上，盡力而為，過程比結果更重要」，把參加面試權當鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開答題。

忌追求完美。
想在面試很短的時間內，把問題想得既周到又全面是不現實的。只要能夠真實地把自己的想法說出來，把自己最好的一面呈現給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時不如人意就出現緊張焦躁的狀態是不明智的。

應給自己留下充足的時間到達面試地點。
如果風風火火地到達面試地點，一方面會給主考官留下不好的印象，甚至會因遲到幾分鍾而失去工作機會，另一方面也會因著急而變得更加緊張。相反，如果輕輕鬆鬆到達地點，就會比較放鬆，在面試中發揮出最佳水平。

8. 面試時，做什麼可以讓自己緊張的心情放鬆下來

下面給你一些我的親身體會，不一定對你管用，起碼能夠參考參考：

第一、禮貌的話大聲地說一般情況是，當人在緊張時大聲說上幾句話，會緩解一下緊張情緒。當面試者走進考試室，一進門，就強迫自己向在座的考官響亮地打聲招呼：「你們好，我是××」。這就是一石雙鳥，既表示了你的禮貌，又可穩定自己的情緒，這樣心情會輕松很多。就好像我在唱歌比賽的時候，上場就給大家打招呼

第二、目光很重要..不論我們和誰說話交談不論是什麼場合，對話的時候目光恰到好處的與對方相對是一種禮貌，但在面試的時候，兩眼盯著考官的雙眼，自然感到緊張，低著頭或東張西望，又給人一種不沉著的感覺，最好的辦法是：面對考官坐下後，臉對著考官的眼睛，但目光卻落在考官的額頭上，這樣既可以給考官一種專心聽講的良好印象，又會使自己的緊張情緒得以緩解和消除。

第三、就是要開始面對問題了，問題問出來之後不要急，給自己幾秒鍾找准幾個大的方向，在心裡打好腹稿，接著就是回答了，回答的時候注意說話的語速，放慢講話速度，一旦緊張起來，說話就會像打機關槍一樣，速度極快，而且，說得越快，就越緊張，造成惡性循環，這是要控制自己說話的速度，讓字一個一個地從口中吐出來，速度放慢了，心情也就沒有那麼緊張了。每句話說得清楚明白緊張時，容易使語尾含糊，給人一種有氣無力的感覺，如果你反其道而行之，加重語尾發音，說得緩慢響亮，有助於消除緊張。

最後，保持一個和善的面容，未必要一直微笑，但是一定要勇敢面對對方給你投來的目光，回答的時候注意對方的神情，相信你也參加過各種各樣不一樣的面試，不管是高考英語口語考試，還是進學生會的那些面試，記住，人最大的敵人不是別人，而是自己！ 你是一個對面試有經驗的人。何必緊張呢？最後的最後，我會永遠支持你！

9. 面試的時候怎樣才能讓自己放輕松

面試前，聽聽音樂，放鬆發送緊張的心情，
待，見到面試考官後，對他（她）微笑，表示你有信心，准備好了！