① 做自我介紹感覺感覺很害怕怎麼辦
當你特別緊張時，來不妨面帶微笑源。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
② 不敢自我介紹怎麼辦
別著急，慢慢來，如果想要改變自己的性格，就要學著勇敢表現自己，多參加些社團，積極的做事讓別人看到自己的能力，要相信自己是可以的，加油！
③ 上台自我介紹緊張怎麼辦
自我暗示，把大家想成物。
④ 每次自我介紹 我都很緊張 怎麼辦
linlin的說法挺有趣的，哈哈。沒辦法，一時間不可能信心暴增，還是要在實踐中多練習，我做自我介紹時也很緊張，每次老師說要自我介紹，我就害怕，罵老師有病。其實這也是個練習機會，但是還是好緊張啊。
⑤ 上台自我介紹很緊張，該怎麼辦
上台自我介紹緊張，怎麼辦？
永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。
1.微笑。
當你特別緊張時，不妨面帶微笑。為此，請你放鬆你的下巴，抬起你的臉頰，張開你的嘴唇，向上翹起你的嘴角，用輕松歡快的節奏對你自己說：「憶些趣事」，它將使你意識到臉、心和腦之間的聯系，這種聯系的價值就是使你心中和腦中的快樂反映在臉上，呈現出你所預想的愉快表情：放鬆、清醒、警惕，看起來既舒服，又給人以有能力的感覺，彷彿你已真正放鬆和滿足。研究證明，當人們微笑時，內腦接收的訊息通常是積極的，並且能使身體處於放鬆和滿足狀態；當人們處在焦慮和恐懼中時，微笑也能產生同樣的效果。無論你是否意識到微笑對自我控制緊張感所起到的作用，這種「人為的」努力表明了內腦在毫不懷疑其真實性的情況下對外部訊息作出了積極有效的反應。
2.對自己傳遞積極的訊息。
然後，和微笑一起，你需要利用的一個積極的訊息。它可以是一個積極話語，例如，「這種情境不過是提醒我，我有能力將緊張轉化為能量」。
3.運用想像力。
隨即，運用想像力。在你的腦海中想像出一片林間空地。在空地的一邊是一塊絕壁，底部有一個洞穴。在你的背上有一個背包，裡面放著你的那些緊張感。把背包放在洞穴的入口，進入洞穴。隨著你一步步地走進，你注意到這個洞穴裡面溫暖舒適，並且非常明亮。在前方，你聽到了流水的聲音。循著水聲走去，你看見了一個金色的高腳玻璃杯，裡面滿溢出一種像水晶一般清透的液體。這液體就是你想要帶入你的生活的能量。它從這個高腳杯里留出來，傾瀉在地上。你舉杯喝下它。當你喝著的時候，你感到這些能量充滿了你的身體。不可思議的是，你一邊喝，這個高腳杯一邊自動充滿並且還不斷溢出。杯子永遠不會空。你渴望的東西是充裕的，而且這充裕將一直為你而存在。當你喝飽的時候，把杯子放回去，心裡想著任何時候你都可以回來。走出洞穴，回到陽光下，慢慢地把你自己從想像狀態中喚醒。
4.與身體的感覺聯系起來。
與身體的感覺聯系起來意味著，與鑒別出緊張點時相比，你感覺自己已經逃離緊張狀態並將其轉化為有生產力的能量，你感到自己已經更為放鬆。人們經常發現自己在這種時候會深深吸一口氣。現在，你可能就想這樣做。但是，不管你是否深吸一口氣，都要想像自己的身體開始放鬆並感到相當滿意和舒適，而給你造成緊張的事情正離你遠去。
5.想像緊張感正在消失。
用一些時間想像自己正在遠離緊張情境，直到你在內心看到它離自己已相當遙遠。
6.返回目前的活動中。
最後，准備好回到當前。通過這種方式，你已經把緊張轉化成能量。
當你能夠經常這樣做時，一度困擾你的心理問題將不復存在。
⑥ 在自我介紹是緊張怎麼辦
緊張一般來是由於害怕自己說源錯話。
1、先列出一個自我介紹的提綱，以筆代嘴先寫下來；
2、反復訓練自己按提綱去構思其中的內容；
3、平時對著鏡子看著鏡中的自己，去一遍一遍聯系自我介紹；
4、自己站在屋子的中間，想想下邊有很多觀眾，你一遍一遍練習；
5、自我介紹之前深呼吸3次，默念「我一定行，我一定行，我一定行」；
6、自我介紹時一句一句把速度可以放慢，這樣就會降低緊張感。
以上的6步可以選擇對自己有用的方法，找一種最適合自己的方式去練習。充滿信心，放鬆自己才是最好的方法。加油！
⑦ 公司讓自我介紹的時候緊張不知道說什麼怎麼辦
公司在勞動者面試時，以及入職後進入新的科室前做自我介紹，其目回的是方便麵試官答以及你的新同事們了解你。
如果你太過緊張，以至於不知所措，會給面試官和你的新同事們留下不好的第一印象。
自我介紹時，你可以簡單地介紹一下自己的姓名、愛好，以及自己大學所學的專業等等，一定要自信一點兒，給面試官或者你的新同事留下良好的印象，邁好初入社會的第一步。
以上是我的建議，僅供參考。願我的回答能夠幫助到你，讓你滿意。
⑧ 我為自己的一個行為感到後悔羞愧，該怎麼辦呢
別問我，實在煩，不知所以，朦朦朧朧間似乎感覺到這就是藝術的美版。一彎月兒，弦在權銀河角邊，星星點點。二十顆小行星，飛越身邊…三十年風雨無重見，只覺月語今又圓，夢回幾度夕陽現，今朝有我睡彊邊…後悔嗎？，能有幾個十年？！
⑨ 請問自我介紹時緊張怎麼辦啊
還是經歷太少，怕場面大，不敢對著陌生人說話，尤其是人多的時候。其實告訴你一個方內法，在演講之容前要准備好要演講的內容，並且提煉出來幾個要點，也就是概括性的題目，寫在小紙條上，這樣看到一點就能發揮出與之相關的內容。因為演講的時候會緊張，難免遺忘，所以要盡力想的知識點多一些。二是要多加鍛煉一下自己，次數多了，慢慢就習慣了，慢慢你會發現，演講其實是一種享受，想別人聆聽到自己的思想和觀點，不是很好嘛？三是演講前要給自己心裡暗示，告訴自己可以行的，深吸一口氣，從容一點。大方的告訴聽眾，你的思想和觀點。應該對你有點幫助，我就是這樣過來的，不用怕場的。你可以嘗試一下
⑩ 自我介紹緊張怎麼辦
當做自我介紹的時候比較緊張，不知道應該怎麼做的時候，可以嘗試這樣的方法來調整自己回的心情：
1、首先，在做答自我介紹之前，先把需要說的話記錄下來，然後背熟，因為在腦海里記住了要說的話
2、這樣，在做自我介紹的時候，那就可以知道自己需要說些什麼，和需要自我介紹的內容有哪些
3、還有，在介紹自己的時候，先深呼吸一下，舒緩一下緊張的情緒，或者想一些開心，愉快的事，轉移一下視線
4、然後，在做自我介紹的時候，心情要放鬆，可以當作是平常的一種說話交談的形式，不想覺得是一種很重要的場合
5、只要放鬆心情，很從容，淡定地面對，這樣在做介紹自己的時候就會變得很自然，很淡定，並且，給人一種充滿自信的感覺
所以，做自我介紹的時候，心裡很緊張的時候可以這樣做，這樣既可以讓自己很輕松地做，也可以讓別人覺得自己是一個充滿自信的人