體育特長生訓練營

⑴ 體育特長生如何訓練

周一速度課。。准備活動怎麼做不用我說了吧、然後30米。6個一組.2組。（我們回大概每個都能跑到3秒85以內，我答們是短跑隊）第一組和第二組休息5分鍾，然後休息10分鍾，60米，5個一組。跑2組，第一組和第二組休息大概8分鍾左右，然後100 全力3個。

周二能力課。10個200米，男生24~25一個（在我們隊能力好的23跑10個）我們不間歇，跑到重點走回去就跑下一個。

周三調整課。200變速跑，慢跑200米，然後速跑200米，不用太快，調整么~~跑完可以考慮最一些身體素質。或者力量。不要太大量。

周四速度課，和周一一樣

周五力量課。就是上力量，杠鈴什麼的，不用我多說把，

周六強度課。10個400米，不是集訓的話（比如冬訓，比賽前）男生1分03以內就可以，女的1分15以內就可以。根據周三做身體素質考慮，可以把周五和周六換著練。...周日放假。。

長春田徑專業隊隊員

⑵ 體育特長生怎麼招生

體育特長生招生的情況不同的大學有不同的招生原則，具體高校如何招生應留意意願高校的體育生招生簡章。
下面以青島大學體育生招生簡章為例：
一、招生項目及計劃
招生項目：男子足球
招生計劃：40人（其中守門員8人，具體招生人數由學校招生領導小組視生源 情況確定）
二、報名條件
考生須同時符合以下兩個條件時，方可報考：
1、符合普通高校2015年招生工作規定的報名要求，年齡不超過22周歲；
2、參加山東省統一測試並合格。
三、報名方式
可以網上報名或現場報名，兩種報名方式均可。
網上報名時間：省專業測試合格名單公布後開始，至4月18日16:00結束。
現場報名時間：2015年4月18日9:00-16:00，報名地點：濟南大學主校區行政 樓309
註：現場報名的考生需攜帶省報考證、身份證和支持在線支付的銀行卡。

四、錄取方法
1、位置為守門員的考生與其他位置的考生考試內容不同，面試成績分別排 序。
2、根據面試成績，我校擇優選擇部分考生（人數不超過學校當年高水平運動 員招生計劃的30%）享受高考文化成績的錄取要求降低至本科第二批次錄取 控制分數線65%的政策（守門員與其他位置分別排序），其他面試合格的考 生高考文化成績須達到山東省本科第二批次錄取控制分數線。具體名單見陽 光高考平台公示。
3、面試合格並與我校簽訂志願報考協議的考生，高考志願填報時第一志願報 考我校，並按照要求填報相關專業志願，高考成績達到規定標準的，我校將 根據教育部和山東省教育招生考試院的有關規定，按照公示排序確定錄取名 單並辦理錄取手續。

⑶ 計劃讓孩子走體育特長生的路子，不知有沒有那種籃球特訓營

有的，現在有一些做得比較專業的籃球特訓營，效果還是蠻不錯的。記得去年我閨蜜給她孩子報了黃埔總動員的籃球特訓營，他們孩子正好是在高二，後來籃球技術突飛猛進，順利考上了一所體育本科院校，具體地點是在廣州市黃埔區深井村撻洲圍街2號，你也可以了解一下。滿意請採納

⑷ 我是體育特長生，體育特長生以後能做什麼

看你學的什麼專業，自己努力，有自己的目標，為之而努力。
教師，教練，很多相關職業可以選擇。也可以把體育當特長，做別的感興趣的工作。
我以前是學足球的，但是現在是警察。

⑸ 體育特長生考體校有什麼前途嗎

當運動員的話會很累很苦，並且福利什麼的遠不如外國，作老師的話還可以，畢竟教師也算高薪職業了。除此之外還可以分配到體育局、教委等，但關鍵看機遇了。

⑹ 體育特長生怎麼考

高水復平運動員有兩次專業制測試

「高水平運動員」其實就是通常所說的體育特長生，其報名條件有嚴格的硬性規定。

教育部規定，報考高校招收高水平運動員的考生年齡不能超過22周歲，並且要具備以下條件之一：(一)高級中等教育學校畢業，獲得國家二級運動員證書(含以上)且高中階段在市級(含以上)比賽中獲得集體項目前六名的主力隊員或個人項目前三名者；(二)具有高級中等教育畢業同等學力，獲得國家一級運動員證書(含)以上證書者或近三年內在全國或國際集體項目比賽中獲得前八名的主力隊員。

考生要想獲得高水平運動員資格，北京市統一測試和招生學校組織的測試都要通過，兩者缺一不可。全市統測一般安排在每年4月，高校組織的測試一般在此前進行。

高水平運動員報考有關普通高校要參加全國統一高考，按規定時間和辦法報名及填報志願。錄取時，北京市高招辦對文化成績和體育測試成績合格的考生根據其志願向學校提供檔案，由學校審查錄取。

⑺ 體育特長生都包括什麼項目

體育特長生測試項目：

田徑、籃球、足球、排球、乒乓球、武術、游泳、羽毛球8個項目。

⑴、足球：正腳背顛球、20米運球過桿射門、定位球踢准。

⑵、籃球：助跑摸高、一分鍾投籃、往返運球投籃。

⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，發球、正面雙手墊球、正面雙手傳球、正面扣球四項內容隨機抽取兩項。

⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣殺或拉弧圈。

⑸、武術：左右正踢腿、騰空飛腳、套路(拳術或器械任選一套)。

(6)、體操：

男生：倒立架上手倒立、側手翻、單杠(1.60米)：慢翻上成支撐--單腿經側擺越成騎撐--騎撐前回環--騎撐轉體180°成支撐--後擺挺身下。

女生：頭手倒立屈伸髖、側手翻、單杠(1.50米)：單腳蹬地擺腿翻上成支撐--單腿經側擺越成騎撐--騎撐轉體180°成支撐--支撐後擺下。

（7）、田徑包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米競走、男10000米競走、女100米欄、男110米欄、400米欄、跳高、跳遠、三級跳遠、男撐桿跳高、鉛球（男7260克、女4000克）、

標槍（男800克、女600克）、鐵餅（男2000克、女1000克）19個小項。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9個小項。

（9）、羽毛球

(7)體育特長生訓練營擴展閱讀：

報考藝體特長生的條件

1.報考初中藝體特長生的學生必須是應屆小學畢業生，且具有中心城區戶籍（或是已在中心城區就讀的符合條件的進城務工人員隨遷子女）。=

2.報考藝術特長生必須具有某項藝術專長且達到一定水平，在就讀初中、小學或教育行政部門批准舉辦的藝術比賽活動中取得一定成績，藝術考級不得作為報考條件。=

3.考生所持的藝術、體育證書專業項目須與報考學校的專業項目相同。報考高中藝體特長生的必須具備初中階段的相應證書；報考初中藝體特長生的必須具備小學階段的相應證書。

參考資料來源：

2018年成都市招收初、高中藝體特長生政策解答-人民網

⑻ 高三體育特長生訓練，求訓練計劃

你確定你說的是高考的體育特長生考試嗎？高考體育是100、800、立定三級跳和立定投擲鉛球。現在應該沒有變的，你最好查一下。這里我就說一下高考體育一般情況下的計劃。（僅作參考）
准備活動我就不說了，相信大家多知道的，如果不知道可以上網路、土豆、優酷搜索相關教學視屏。
1.深蹲杠鈴：3組，第一組30公斤5次深蹲（之後直接寫次數），40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次，70公斤5次；第二組從70公斤5次回到30公斤5次；第三組從30公斤5次回到70公斤5次。具體重量和次數根據自身身體素質決定。每次完五次杠鈴休息兩分鍾，在休息的時候做快速高抬腿30秒。杠鈴重量每一天都要增加，一直加到最後一次重量到150公斤為止。每個星期周1、3、5做。這里的重量是一邊的重量，如10公斤重量兩邊加起來就是20公斤。
2.半蹲跳杠鈴：3組，第一組20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次；第二組從60公斤5次回到20公斤5次；第三組從20公斤5次回到60公斤5次。具體重量和次數根據自身身體素質決定。每次完五次杠鈴休息兩分鍾，在休息的時候做快速高抬腿30秒。杠鈴重量每一天都要增加，一直加到最後一次重量到120公斤為止。每個星期周1、3、5做。這里的重量是一邊的重量，如10公斤重量兩邊加起來就是20公斤。
3.舉杠鈴：5組，第一組10公斤5次，15公斤5次，20公斤5次；第二、三、四、五組同上。具體重量和次數根據自身身體素質決定。杠鈴重量每一天都要增加，一直加到最後一次重量到120公斤為止。每個星期周1、3、5做。這里的重量是一邊的重量，如10公斤重量兩邊加起來就是20公斤。
4.墊腳:3組，第一組5公斤5次，10公斤5次，20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次；第二組從40公斤5次回到5公斤5次；第三組從5公斤5次回到40公斤5次。具體重量和次數根據自身身體素質決定。每次完五次杠鈴休息兩分鍾。杠鈴重量每一天都要增加，一直加到最後一次重量到70公斤為止。每個星期周1、3、5做。這里的重量是一邊的重量，如10公斤重量兩邊加起來就是20公斤。
5.間隙跑：兩組：第一組，沖100米走100米，沖200米走100米，沖300米走100米，沖400米走100米，沖400米走100米，沖300米走100米，沖200米走100米，沖100米走100米；第二組同上。周2、4、6做
6.800米：兩組，周2、4、6做。800米要放在間隙跑後面做。同時要規定時間，最好成績要在1分58秒左右。
7.體力訓練（長跑）：3組，第一組400米一圈15圈，休息3分鍾；第二組400米一圈20圈，休息3分鍾；400米一圈25圈，休息3分鍾。直到最後一圈加到40圈為止。周日做。
8.技術動作訓練：這是每天都要訓練的，不用多，只要能熟悉掌握技術要領就行，這些技術動作你可以在網路、土豆、優酷搜索相關視頻學習，這里我就不多講了（注意，鉛球只能用立定投擲）。
註：1、如果訓練對象是女生可以適當減少每日的量。2、訓練後注意肌肉的放鬆，可以沖熱水澡，按摩等等。3、營養條件，可以吃些牛肉、雞蛋白(每天4個)等等。
這是需要堅持的。。。祝你有所進步。。。

⑼ 怎樣每天訓練才能提高自己身體素質最終成為體育特長生

體育特長生高考錄取時大概是正常分數線的80%，至於訓練你必須要有團隊一起練，還要有教練。如果你的體育成績很不錯了，必須要有教練為你專門制定訓練計劃，主要是解決運動的細節問題。

⑽ 體育特長生是什麼怎樣成為體育特長生練的項目有哪些謝謝了

體育特抄長生就是練各襲種體育項目（比如100米 200米 跳遠額等等）和傳統四項的（100 800 立定三級跳 原地推鉛球）這個四項有的省份是不一樣的，要看當地的規定。通過練體育進行升學。
成為體育特長生要看學校的條件，要滿足什麼條件才能進去，或者測試體育項目達標，家長也需要同意。練體育是一個非常枯燥的，累的，所以要有一定的意志品質。有心理准備。
練的項目就以上說的那個。
練的時間長短還是取決於學校。有的讓高二練，有的讓高一練，這可以問一下當地練過體育的學哥學姐。