800米特長中考

A. 中考特長生女生800米多少優秀

女生800米3分30秒優秀。
男生1000米3分40秒優秀。
女生版800米3分權30秒優秀。
男生1000米3分40秒優秀。
女生800米3分30秒優秀。
男生1000米3分40秒優秀。
女生800米3分30秒優秀。
男生1000米3分40秒優秀。

B. 中考跑步800米

初中生畢業時要考體育，男生要跑1000米成績3分40秒及格，女生要跑800米3分25秒及格。

C. 中考跑步800米有何技巧

中考跑步800米的技巧:
一、熟悉測試場地
測試要求在標準的米跑道上進行。但根據我市現有教學條件，只有少數幾所學校具備400米標准場地，大多數學校的場地都不標准，因此考試前一定要充分利用模擬考的機會或其他便利條件，盡可能多的在標准場地上進行800米全程跑的練習，熟悉在標准場地跑步時的體力分配。
二、測試前要充分熱身
認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可先慢跑熱身，然後對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，有利於提高運動成績。准備活動的時間不能太早，最好能提前20分鍾作準本活動，做完准備活動後的等待時間要注意保暖，不讓身體涼下來。長跑時所穿的鞋襪應柔軟合腳。
三、測試技巧
800米跑的戰術非常重要，許多考生由於戰術安排不當，或者跑了一半就跑不動了，或者跑完800米還余有體力，這些都使自己的800米成績受到影響。因此，考前制定好的戰術十分重要。戰術包括：起跑後占據有利位置；領跑還是跟跑；第1圈400米的速度；最後發力沖刺的實力。戰術制定後，應根據戰術安排反復進行訓練，使考生對800米跑的速度、節奏有良好的感知能力，形成較好的控制能力。
800米跑採用勻速跑的方法最好。因為「勻速跑」的節奏和呼吸節奏穩定，能保證需氧量和供氧量的平衡，能源物質不斷地輸入組織，使肌體始終處於良好的工作狀態。因此，800米測試中，以勻速跑完全程是節省能量的最好方法。
800米跑步的過程中要合理分配體力，貼第一道內側跑，減少跑的距離。跑的時候保持低重心，身體起伏盡量低，擺臂幅度小，有節奏的進行呼吸。在跑的過程中要保持較高速度的勻速跑。最後要有良好的沖刺。
考試時，因考生人數較多，一般採用不分道的站立式起跑。在戰術運用上，大多數考生應採取起跑後迅速發揮速度，一直快跑，直至搶佔有利位置，進入戰術需要的位置，從而開始有計劃，有節奏的途中跑。這樣有利於發揮自己的能力。起跑位置靠外的考生，在起跑後應沿跑道進人彎道的切線方向，迅速發揮速度，直線快速爭取領先的重要位置。進人彎道後，爭取在彎道內側占據領先位置。領先後可稍作調整，控制一下跑的節奏。如果不能在起跑後爭取領先位置，應跟隨領先者身後跑，把握時機，在下彎道進入直道時出其不意地加速超越對手。若領先者實力強，就跟隨跑。注意判斷對手的情況，適時進行超越。
經過沖刺跟跑階段，大約過了200米了，然後第二個200米就要調整好步伐了，盡量邁開大步，手臂抖動幅度不要太大，這時如果你沒有絕對的優勢不要領跑，只要緊緊跟在第一軍團後面就行了。
然後第三個200米到了疲勞的階段了，也就是到「極點」，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。接著按照自己的節奏勻速跑步。到了最後200米沖刺階段，盡量利用彎道技術實現超越，然後在最後的100米拼勁全力進行沖刺。
四、運動中腹痛的處理
在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時不用緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
五、溫馨提示
1．穿著輕便的運動服；跑前認真檢查自己的鞋帶，避免跑的途中鞋帶松開的情況。
2.在起跑前考生往往非常緊張，過度緊張可造成呼吸短促，動作僵硬，從而影響成績。此時可做深呼吸進行調節，集中注意力，排除雜念，提醒自己一定能做好。然後縱跳幾次或喊出聲來調整自己精神狀態，雙手拍擊大腿以刺激自己的興奮度。
3.跑完後，不要馬上停下或躺下，應從跑道上下來，再走100米左右，待呼吸平緩後再做適當休息。

D. ！！！關於體育中考800米！！！

你好！
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要沖一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛沖一下，不要慌，沖幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標准場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。

根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
祝你成功!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

E. 中考800米幾分鍾及格

中考800米的及格成績為4′12〞
女生800米評分標准：800米（分/米） 分數
3′24〞 10
3′27〞 9.5
3′30〞 9.0
3′34〞 8.5
3′42〞 8.0
3′49〞 7.5
3′55〞 7.0
4′03〞 6.5
4′12〞 6.0
4′20〞 5.5
4′25〞 5.0
4′28〞 4.5
4′32〞 4.0
4′36〞 3.5
4′40〞 3.0
4′45〞 2.5
4′50〞 2.0
4′55〞 1.5
4′58〞 1.0
5′03〞 0.5

F. 中考體育特長生800米怎樣才算及格

3分15秒，及格3分54秒一秒5分

G. 中考體育特長生800米多少滿分

特長生成績多少我不知道
但我們這800米3分20是滿分（所有人）
那麼特長生只能在3分20之前。

H. 體育中考女生800米跑步多少及格

四分十二及格。

女生八百米：考生在6分鍾內跑完全程，按秒錶記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計取。6分鍾內未跑完全程者，考務員將考生帶離跑道，時間按6分鍾處理，成績記為0分。

相應分數為：

800米（分/秒） 分數

3′24〞 10

3′27〞 9.5

3′30〞 9.0

3′34〞 8.5

3′42〞 8.0

3′49〞 7.5

3′55〞 7.0

4′03〞 6.5

4′12〞 6.0

4′20〞 5.5

4′25〞 5.0

4′28〞 4.5

4′32〞 4.0

4′36〞 3.5

4′40〞 3.0

4′45〞 2.5

4′50〞 2.0

4′55〞 1.5

4′58〞 1.0

5′03〞 0.5

拓展資料：

體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。

參考資料：

網路-體育中考

I. 體育特長生800米滿分成績是多少

一般來講國家二級運動員的成績就是滿分

J. 中考體育特長生標准

1、報考初中藝體特長生的學生必須是應屆小學畢業生，且具有中心城區戶籍（或是已在中心城區就讀的符合條件的進城務工人員隨遷子女）。

2、報考藝術特長生必須具有某項藝術專長且達到一定水平，在就讀初中、小學或教育行政部門批准舉辦的藝術比賽活動中取得一定成績，藝術考級不得作為報考條件。

3、考生所持的藝術、體育證書專業項目須與報考學校的專業項目相同。報考高中藝體特長生的必須具備初中階段的相應證書；報考初中藝體特長生的必須具備小學階段的相應證書。

(10)800米特長中考擴展閱讀

體育特長生測試項目：

1、足球

正腳背顛球、20米運球過桿射門、定位球踢准。

2、籃球

助跑摸高、一分鍾投籃、往返運球投籃。

3、排球

助跑摸高(每考生必考)，發球、正面雙手墊球、正面雙手傳球、正面扣球四項內容隨機抽取兩項。

4、乒乓球

左推右攻、正手扣殺或拉弧圈。

5、武術

左右正踢腿、騰空飛腳、套路(拳術或器械任選一套)。

6、體操

（1）男生

倒立架上手倒立、側手翻、單杠(1.60米)。

（2）女生

頭手倒立屈伸髖、側手翻、單杠(1.50米)。

7、田徑包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米競走、男10000米競走、女100米欄、男110米欄、400米欄、跳高、跳遠、三級跳遠、男撐桿跳高、鉛球（男7260克、女4000克）

8、標槍

（男800克、女600克）、鐵餅（男2000克、女1000克）19個小項。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9個小項。

9、羽毛球