特長私教APP

㈠ 找私教的軟體或者網站！

閑魚，我要學模塊找找應該有，而且交易走淘寶也比較安全。

㈡ 什麼APP里可以找到健身房或者私教

周一 胸大肌
史密斯機/平板杠鈴卧推4-5x10-12
坐姿推胸4x12-15
下斜史密斯機卧推3-4x10-12
啞鈴平板卧推/飛鳥4x10-12
拉力器夾胸4x12-15
史密斯機/上斜杠鈴卧推3-4x10-12
上斜啞鈴卧推4x12-15
上斜啞鈴/拉力器仰卧飛鳥4x10-12
雙杠俯身臂屈伸3-4x8-10

周二 手臂
二頭肌
站姿杠鈴窄握臂彎舉4x10-12
坐姿上斜啞鈴交替臂彎舉3-4x10-12
站姿啞鈴垂式交替臂彎舉3x10-12
站姿/坐姿啞鈴單手托肘臂彎舉3x10-12
坐姿杠鈴托肘臂彎舉4x8-10
啞鈴/杠鈴俯卧臂彎舉3x8-10
三頭肌
窄距雙杠臂屈伸4x12-15
站姿啞鈴俯身臂屈伸3x10-12
坐姿啞鈴單手/雙手頸後臂屈伸3x12-15
坐姿器械雙臂下壓4x12-15
杠鈴仰卧臂屈伸3-4x10-12
仰卧板杠鈴/史密斯機窄握推舉3-4x10-12
拉力器雙臂下壓4x12-15

周三 三角肌
站姿/坐姿啞鈴側平舉3-4x10-12
坐姿啞鈴上舉4x12
站姿啞鈴交替前平舉3x12-15
杠鈴胸前提拉3-4x15
坐姿器械推舉4x12
站姿啞鈴單臂側平舉3x10-12
站姿拉力器單臂側平舉3x12
啞鈴俯身/仰卧板俯卧側平舉4x10-12
杠鈴寬握俯身上拉4x12-15

周四 背部
標准頸前引體向上5x10-12，3組寬握，2組窄握，頂峰時收縮
俯身杠鈴劃船4x10-12
俯身啞鈴單臂劃船3x12-15
頸前下拉4x12-15，2組寬握，2組窄握
杠鈴/史密斯機俯身屈腿硬拉3-4x10-12
坐姿器械劃船3-4x12-15
史密斯機站姿背握聳肩/啞鈴繞肩3x力竭組
拉力器俯身/站姿直臂下拉3x10-12
拉力器坐姿窄/寬握握劃船4x12-15

周五 腿部
坐姿腿屈伸4-5x12-15
俯卧腿彎舉3-4x12-15
腿舉3x20-30
史密斯機深蹲4x12-15
史密斯機站姿/坐姿提踵3x力竭組
史密斯機/杠鈴直腿硬拉3-4x10-12
啞鈴/杠鈴行進弓箭步3-4x20

周六 腰腹
健腹輪健腹3-4x15-20+仰卧卷腹3-4x15-20
單杠支臂抬腿3x10-12+仰卧抬腿/抬腿腹壓3x12-15
拉力器收腹下拉4x15-20+標准仰卧起坐4x15-20
仰卧觸膝卷腹3x12-15+俯卧支撐3x力竭組
平板仰姿負重扭腰轉體3x30+站姿負重扭腰轉體3x30
羅馬椅負重側屈3x12-15+側卧卷腹3x12-15

這是我研究的適合大多數健身愛好者的鍛煉計劃，你先看看怎麼樣，

㈢ 問下，適合健身私教用的APP有哪些

可以推薦隨動app，可以看到學員的預約記錄，方便上課管理 更加快捷簡單。

㈣ 健身問題，想請個私教，大家有什麼app可以推薦。

私人健身教練在當下健身行業火爆的今天，也是人們追捧的存在，想要做私教的人非常多，而私教是需要懂得很多的知識和實踐技能的。對於無基礎，還不想花時間去學，找一些快速考證班拿個證書就去俱樂部面試，即使幸運的能夠被健身俱樂部錄用，但是遲早會被健身行業淘汰掉。私教就相當於人們的私人醫生，這是一個技能型的職業，不僅要對自己負責，更要對相信你的會員負責。那麼無基礎全能私人健身教練培訓哪裡好?

健身教練擁有輕松愉快的工作環境，時尚年輕的客戶群體，既能保持自身強健的體魄，又能帶給他人活力健康的生活，同時還能獲得豐厚的報酬，已經逐漸成為眾人追捧的高收入職業。想成為一名健身教練其實並沒有那麼困難。來到賽普健身教練培訓基地開始你的健身教練培訓學習吧!

㈤ 有沒有可以接瑜伽私教的APP

很多啊，友幫啊，在行這些都可以的。，謝謝你，如果你有這方面的問題的話，您可以隨時詢問我，祝生活愉快！

㈥ 超級私教app怎麼獲得邀請碼

一般來說邀請碼的話都是之前上面已經注冊好的，然後一個個分享下來，這樣的話才會有的，如果你身邊有人玩這個的話，你可以直接跟他要，如果沒有的話可以考慮在瀏覽器搜索，一般有人做推廣都是會分享邀請碼的。

㈦ 我想找個私教教我打羽毛球，有沒有專業的找教練APP

你可以下載打一場

㈧ 約動是約私教的APP嘛

是的你可以下載看看

㈨ 角馬私教app這個軟體的知名度高嗎

角馬私教app吧，好友同學有在用這個的，課程滿全的

㈩ 哪個健身教程的APP好一些

keep
在我們生活的這個年代裡，健身運動文化正在覺醒，應該有更專業的工具，更純粹的社區，讓好身材來得更容易些。這就是 Keep 正在做的事情，我們希望通過科技驅動，讓更多的人熱愛健身，喜歡運動。
Keep是一個app，於2015 年2月4日上線[1]，致力於提供健身教學、跑步、騎行、交友及健身飲食指導、裝備購買等一站式運動解決方案。
Keep已開設線下運動空間Keepland，並發售KeepKit系列智能硬體產品。被 App Store 評為「2015年度精選應用」。