缓解面试紧张的办法

1. 面试紧张怎么办 缓解紧张最快的方法

首先不要想面试的后果，尽快进入面试流程和自己的思绪中，快速回答考官的问题。不去想，就容易不紧张。

2. 缓解面试紧张最好的最有效的方法

摆正心态

当你太把面试当回事的时候，就会觉得这是场“决定命运”、“输不起”的考试，只要你有这样的心理，那么你的整个备考和现场考试都将是“负重前行”。一次考试而已，不值得成为你人生唯一的突破点或者转折点，漫漫人生路，没有那么多一帆风顺，也没有那么多颠沛流离，不要做心态的奴隶，想赢但是不能怕输，拿得起也要放的下，过程做好了，结果自然就好，如果一开始就纠结于结果，那么心态自然难以平衡，患得患失对于面试来说并不是件好事，所以希望你relax、relax、relax。

多张口多发声

每个人的性格不一样，有些人天生健谈是人群中的焦点，有些人生性内向与世无争，但无论是哪种人对于面试的备考都需要多张口多发声。每天抱着面试参考书咬文嚼字，没有的！每天刷真题在心里默念答案，没用的！每天在论坛面试版块灌水吐槽，没用的！你必须要张口说话，必须要练习语感，必须要把嘴皮子练利索，可以每天读一读《人民网评》《半月谈》上面的精品短文，也可以读一读领导的发言材料，多读“官话”，少说“白话”。

找“镜子”练习

这里说的“镜子”可以是自己也可以是他人，对着生活中的镜子，自己跟自己练，看看镜子中的自己表情是否僵硬，着装是否得体，自己给自己找问题纠正问题。还可以找朋友或者有面试经验的高手给你进行模拟训练，模仿真实的考试场景，按照考场程序进行全真模拟面试，一次次强化，进而形成自觉的习惯，这样进入考场自然就不会“不自然”到紧张了。

深呼吸提高声量

医学上来说深呼吸可以使人心跳减缓，血压降低。进行深呼吸的时候，当你的注意力集中在吸气呼气的时候，其实你的脑袋就像放空一样，说白了就是你根本没有机会去“紧张”了。

所以当你候考时可以进行一下深呼吸，用来控制情绪，缓解紧张焦虑情绪。还有一种现场消除紧张情绪的办法就是提高声量，一来显得有气势，hold住场面“唯吾独尊”，二来用声音来压制住内心的各种“小鹿乱撞”，当然凡事有度，声量如果大到成为噪音就有点“画虎不成反类犬”了。

复述题目

有时候考生因为紧张可能会把题目大意看错，当开始答题的时候突然发现好像不太对劲了，思路顿时被打断，脑子会“懵”，而马上回答思维又接不上来，这个时候，可以用到一个小技巧就是把题目再复述一遍，这样既能缓和情绪，又给自己留下了纠错的时间，虽然办法很“笨”，但是至少为你消除了犯错误的机会。

八仙过海各显神通，以上只是提出自己的一点粗浅看法，萝卜白菜各有所爱，选择适合自己的方式，多练习多模拟，表现绝对是杠杠的！

3. 有哪些方法可以缓解面试前的紧张感

我觉得缓解面试前的紧张感，但怎么你就可以去听一听音乐，过着去打几把游戏，版我觉权得这样都是可以的，这样可以让自己变得轻松放松，这样让自己不是那么紧张，我觉得是非常棒的，你可以在面试前事实，这样也是非常有效的

4. 特急！缓解面试紧张的小诀窍小方法

一旦考官叫到你进去面试，紧张的情绪就会情不自禁地产生，这时就需要有意识地进行自我放松。 有效的做法是：
第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。
第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。
第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。
第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。
第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
第六、其他细节：面试时最好提前10分钟到达地点，先去洗手间放松一下，整理一下思路，还可最后检查一下自己的仪容，整理因挤公车而弄乱的发型，女士还可趁机补补妆。
面试时的礼仪: 面试务必要准时，一进公司就是面试的开始，对人要客气有礼。关掉手机，若当着主考官的面关掉，更可显出你的诚恳。注意自己坐姿，节制不该有的小动作。与主考官保持视线的接触。
面试时的应对: 仔细聆听对方的问题，审慎回答，不要太简略，切忌只回答"是的"、"好"、"对的"、"没问题"等无法使内容更生动的字句，要完整并举实例说明，但要避免冗长。 若对应征公司不了解，不妨坦诚相告，以免说错而得不偿失。
面试结束后: 无论告辞时说些什么，要表现出信心坚定，给主试者一个深刻的印象。

5. 面试紧张，怎么缓解好

面试抄的时候许多人都会出现紧张，这是正常的，如何克服紧张的情绪，这需要我们平时工作上下功夫。

最后对自己一定要自信。表现出泰山崩于前而色不变的从容，要做到这些就需要注重日常知识积累和不放过任何一个锻炼的机会，小到课堂的每次发言，大到日常学习、生活各种活动的积极参与，对内向着这点尤为重要。

6. 如何缓解面试紧张

有效的做法是：

第一，礼貌的话大声地说。一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。

第二，放慢讲话速度。不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。

第三，每句话说得清楚明白。紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。

第四，如实说出自己心情紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。

第五，面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

7. 哪些办法可以缓解面试时紧张心情

可以通过这个成绩，也可以通过这个平复心情来缓解自己紧张的情绪。

8. 如何才能消除面试的紧张感

对每一个应试者而言，面试时紧张是一定的。首先就要调整好自己的心态，因为面试是不可避免的，你紧张也要面试，不紧张也要面试，那么我们首先就要放松一下，心态变化会有利于你的发挥！接下来就需要注意的就是不要对自己有过高或过低的看法，更多的需要，要把心态调整好，就是我成功了，那就是运气！不成功，那是必然，毕竟世事无法预料。这样以来，会不会放松很多？

还要提醒一下的是提前到达的面试地点，以免误时，准时是对人家的尊重，也是体现自己的素养！还有一个得体的服饰，也很重要哟。衣服得体说明你能清晰的知道你的位置和处理问题应有的尺度，这是一个细节处理。所以才要特意的提醒！