怎么缓解面试紧张情绪

㈠ 怎样克服面试中的紧张情绪

面试中紧张是每个人都会经历的事情。面试中我们不要想太多就当是和朋友的聊天。把自己想要说的都认真表达出来就可以。提前祝你面试通过加油。

㈡ 面试技巧如何克服紧张情绪

面试技巧克服紧张情绪方法：

1. 面试礼仪

在面试时礼仪是非常重要的，因为给面试官留下好的第一印象是非常有利于我们的面试成功的。面试前一点要对自己的穿着外表进行一下整理，尽量穿得比较正式一点，切记不能穿得过于随便，因为这样会让人觉得连自己的外表都如此随便应付的，当入职后又如何能做好一份工作呢!还有就是看见面试官时一定要面带微笑，这样会让人觉得你是个阳光、有礼貌的人，会大大提高你面试成功的几率。

2. 自我介绍

很多人在自我介绍这一环节时回回答得过于疏松平常，没有任何的发光点。面试官在让你自我介绍时，实则是想通过你的自我介绍从而了解你是否有胜任这份工作的能力，而不是想你介绍一些无关痛痒的事情。自我介绍时一定要突出自己所表达的重点，要简洁明了，面试官每天面试那么多人，哪有那么多时间听你的长篇大论啊!

3. 回答问题

一般在自我介绍完之后面试官都会问我们许多问题的，这些问题很多时候都是大同小异的，所以我们在面试前可以自己上网查找一下自己所面试行业的一些资料，这样才不至于被面试官问得哑口无言。还有就是在回答前可以短暂的思考一下，把想说的语言组织好，避免在回答时好像卡碟一样，回答得断断续续的。

4. 面试结束

当一切都结束之后，我们离场时一定要有礼貌，在离场之际可以对面试官说声谢谢，也许这一声谢谢就是你面试成功的关键。还有就是很多人在面试完之后就无所事事的回家等待结果，根本不会主动去联系面试官的。这是很多人的一种通病，就是对自己过于自信了，相信一定会被聘用的。所以说，在回去等待了两三天之后还没有结果，不妨主动的打电话去询问一下。还有就是打电话时一定要分清时间，不要在别人休息时打电话过去，这样会让别人对你的印象大打折扣的。

㈢ 怎么做才能缓解面试紧张的情绪

怀才这事儿，就像怀孕，一旦看不出来，就是没有。

作为求职者，千万别觉得自己有本事，酒香不怕巷子深，世界这么大，面试官都很忙，尤其初级职位，应聘的人选众多，皇帝的女儿保不齐都嫁不出去。

如何找到一份好工作，一方面，你要有本事；另一方面，你要让面试官看出来你有本事。

但如果你坐在面试官对面，腿都在发抖，说话都有颤音，不敢抬头看面试官的眼睛，大脑一片空白，说话上句不接下句??你不能埋怨面试官不是伯乐，你也没表现的像个千里马啊。

面试紧张，是致命的！

面试紧张这事儿，不是只有你紧张，要明白一件事：人人面试都会紧张，去面试的求职者只有两种：一种是紧张的，一种是假装不紧张的。

客观看待紧张，适度的紧张其实是有好处的，可以让你更加专注，发挥的更好。我们需要处理的情况是，过度紧张。

陌生的行为谁都会紧张，你去见女朋友父母，她爸妈问，有房吗，有车吗，有多少存款，这玩意谁不紧张??

面试时，承认紧张，也未尝不是一个好选择。

如果今天你去面试，真的是非常紧张，你不妨直接对面试官说：“对不起，我有点紧张。”坦诚更容易赢得别人的好感，一般面试官都会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。甚至可以讲“不好意思，我太在意这次面试机会了，我特别喜欢贵公司，有点紧张”，对于用人公司来说，如果一个应聘者紧张到一定程度，也反映出他对于这次面试的重视，对于能加入公司的机会非常在意，不是坏事。

如何能够不紧张，肚子里有货，心里才能不慌。

去面试前，做好方方面面的准备工作，不要忽略小的细节，今天你去面试，堵车，迟到了，到了后人家问带简历了吗，你一掏，哎呀，忘了，本来就紧张，再有这些小事故的加持，你必然会更紧张??

像专业知识的复习，常见面试问题的准备，是必须的，像逢面必考的自我介绍，就应该提前写好背熟；你有工作经验，几乎一定会问你为什么从上家公司离职；你没有工作经验，必然会问你的实习、毕业设计、社会实践等经历，这种“必考题”都要提前就准备好。

包括面试前去应聘公司网站，了解下公司情况，具体的职位要求，在面试的时候就可以知己知彼。你还可以去之前，自己来“预演”，模拟下面试过程，从见到面试官的握手打招呼，到递简历，回答面试问题，挥手再见??这都可以降低自己的紧张感。

“忆”高人胆大，准备的好就是准备着成功，准备的差就是准备着失败！

如果还是不灵，试试一个损招。

告诉自己，现在开始的三次面试，就是练习，尽最大的努力，报最小的期望。

既然是练习，你可以放轻松一些，有人实验了我这个方法，反而有意外的收获，因为没那么拘谨反而发挥自如，抓住了机会。

甚至小的方面，去面试的时候穿一家自己非常喜欢的有品质的衣服，你有没有这样的感觉，当自己穿着喜欢的“战衣”时，仿佛走路都是带风的，这也会帮助到你。

不要给自己每次面试太大的心理压力，一击即中的幸运儿，毕竟是少数，绝大多数人都要面试多次，这家不行换下一家，每次做好失败的总结下次表现更好就成，你在的城市不可能就这一家在招聘，面试不上你就要饿死了，不至于，平常心来面对得失，否则，越看重你越紧张。

㈣ 如何缓解面试紧张情绪

楼主是以下哪个原因，对症解决问题。

一、对于考试的重视程度。对于大部分考生来说，进入面试是一个很艰难的过程，面试能否通过很有可能承载着家人和自己的期望并且能够影响到考生未来的人生轨迹。面试是能否成功的最后一步，所以面对如此重要的考试，考生有紧张的情绪是人之常情。
二、对于环境和考试流程的陌生。大部分的考生都是第一次进入面试，对于考试规则和流程并不熟悉，进入面试考场第一感受就是巨大的陌生感，包括对于考场布局以及流程等各方面的陌生。
三、考官的严肃状态。基本大部分考场都会设置5-8名考官，再加上监督员、计时员和计分员，考生会处于一种一对多的局势，并且考官多为年龄较大男性，面部表情严肃。所以会出现很多考生和考官没有眼神交流一直盯着题本或草稿纸的情况，这都是紧张的体现。
四、对于题型不熟悉，没有作答思路和内容。结构化考试中考生需要在短时间内作答3-5题，如果对于题型没有一定的了解，看到题目第一感受就是陌生，会加剧考生的紧张感，头脑一片空白甚至最后放弃考试。
五、没有自信，给予自己消极心理暗示。笔试成绩靠前的考生在面试之前会担心自己被反超，给自己很大的心理压力，还没开始准备就给自己带来很大的紧张感;而笔试成绩靠后的考生，经常会说自己没希望，在面对题目时会心理暗示自己没有想法没有内容，无形中给自己增加了消极暗示和心理压力。

㈤ 如何在面试中缓解克服紧张情绪

1.既然紧张无法回避，那么就要正视它
首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋;过度的紧张，才会导致发挥失常。
2.调整面试心态
参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强;目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。
3.放慢说话速度
在与面试官交流的时候，面试者可能会因为紧张说话语速变得越来越快，这个时候如果故意放慢说话的速度，不仅能够减轻紧张的情绪，还能让面试官仔细倾听你的话语，给他留下一个深刻的印象。
4.忌追求完美
想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点
如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
6.应根据自己的经济条件买一件有品质的衣服
穿上得体舒适的新衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。

㈥ 怎样缓解面试的紧张感

现在你有这样的情，不要感觉害怕，很多人在即将进入自己想去的公司之前，都会觉得很紧张的，这是一种特别正常的心理，就和小时候害怕考试的那种心理是一模一样的。有的时候这种紧张的感觉反而能够督促你完成的更好。

㈦ 面试紧张怎么办如何消除面试前紧张情绪

我们要明白，求职者在面试时候紧张是正常的表现，适当的紧张有时候更有利于水平的发挥，所以从某种意义上来讲，紧张也不是一件坏事。别说是才毕业不久的大学生，就是久经职场的求职者面试，也难免会出现紧张的情绪。如何消除面试前紧张情绪？为此我们从以下几个方面做好准备，我想成功的大门是始终面向有准备的人的，顺利通过面试，实现人生理想目标，也是顺其自然的。 一、系统脱敏法 “系统脱敏法”就是通过一系列步骤，按照刺激强度由弱到强，由小到大逐渐训练心理的承受力、忍耐力，增强适应力，从而达到最后对真实体验不产生“过敏”反应，保持身心的正常或接近正常状态。 简单来说就是参加面试的考生，闭上眼镜，放松心态，想象自己去面试的情景，面试抽签、侯考、与考官面对面地答题、遇到的紧急问题等，通过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏目的。经过多次反复训练后，你的神经就不会那么敏感。 二、矫枉过正法 矫枉过正是指把弯的东西扳正，又歪到了另一边。比喻纠正错误超过了应有的限度，纠正枉曲的东西反而超过了它合适的位置。 例如我们在面试答题的时候，声音往往比较小，利用矫枉过正法，可以练习大声说话，故意没事找事，说话故意提高分贝等。甚至可以去十字路口、菜市场、公交站台上去读笔记，读大报告等，这样练习我们的自信。事实证明，在面试答题的时候，答题时候声音的效果就会明显。 三、系统训练法 面试前的准备很重要，尤其是各种题型答题思路的准备，自信心的准备。广大考生要充分地熟悉公务员面试的基本要求、各种题型答题基本技巧，面试的流程，基本礼仪等问题，做到心中有数，系统地练习各种题型的答题思路，“知己知彼，百战不殆”，有针对性地多练习，多总结，正确地评价自己，做到充分的自信，积极应对面试。 四、心理暗示法 积极的自我暗示对考生也是有意的：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几遍“我接纳自己，我相信自己！”“胜利是属于我的，我一定能考上。”这种积极的自我心理暗示会使人充满信心，增强克服困难的勇气。和考官建立一种“亲和效应”，把考官当做自己人，在某种程度上，也能缓解心理压力过大问题。 总之，在面试前，突破心理问题尤为重要，记住，你紧张，你的对手也紧张，关键是谁在紧张的状态下发挥的更好，这才是问题的关键。所以面试前的一系列心理问题的有效解决，才是我们应对面试的法宝。 文章来源:网络收集

㈧ 面试紧张，怎么缓解好

面试抄的时候许多人都会出现紧张，这是正常的，如何克服紧张的情绪，这需要我们平时工作上下功夫。

最后对自己一定要自信。表现出泰山崩于前而色不变的从容，要做到这些就需要注重日常知识积累和不放过任何一个锻炼的机会，小到课堂的每次发言，大到日常学习、生活各种活动的积极参与，对内向着这点尤为重要。