① 做自我介绍感觉感觉很害怕怎么办
当你特别紧张时，来不妨面带微笑源。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
② 不敢自我介绍怎么办
别着急，慢慢来，如果想要改变自己的性格，就要学着勇敢表现自己，多参加些社团，积极的做事让别人看到自己的能力，要相信自己是可以的，加油！
③ 上台自我介绍紧张怎么办
自我暗示，把大家想成物。
④ 每次自我介绍 我都很紧张 怎么办
linlin的说法挺有趣的，哈哈。没办法，一时间不可能信心暴增，还是要在实践中多练习，我做自我介绍时也很紧张，每次老师说要自我介绍，我就害怕，骂老师有病。其实这也是个练习机会，但是还是好紧张啊。
⑤ 上台自我介绍很紧张，该怎么办
上台自我介绍紧张，怎么办？
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。
⑥ 在自我介绍是紧张怎么办
紧张一般来是由于害怕自己说源错话。
1、先列出一个自我介绍的提纲，以笔代嘴先写下来；
2、反复训练自己按提纲去构思其中的内容；
3、平时对着镜子看着镜中的自己，去一遍一遍联系自我介绍；
4、自己站在屋子的中间，想想下边有很多观众，你一遍一遍练习；
5、自我介绍之前深呼吸3次，默念“我一定行，我一定行，我一定行”；
6、自我介绍时一句一句把速度可以放慢，这样就会降低紧张感。
以上的6步可以选择对自己有用的方法，找一种最适合自己的方式去练习。充满信心，放松自己才是最好的方法。加油！
⑦ 公司让自我介绍的时候紧张不知道说什么怎么办
公司在劳动者面试时，以及入职后进入新的科室前做自我介绍，其目回的是方便面试官答以及你的新同事们了解你。
如果你太过紧张，以至于不知所措，会给面试官和你的新同事们留下不好的第一印象。
自我介绍时，你可以简单地介绍一下自己的姓名、爱好，以及自己大学所学的专业等等，一定要自信一点儿，给面试官或者你的新同事留下良好的印象，迈好初入社会的第一步。
以上是我的建议，仅供参考。愿我的回答能够帮助到你，让你满意。
⑧ 我为自己的一个行为感到后悔羞愧，该怎么办呢
别问我，实在烦，不知所以，朦朦胧胧间似乎感觉到这就是艺术的美版。一弯月儿，弦在权银河角边，星星点点。二十颗小行星，飞越身边…三十年风雨无重见，只觉月语今又圆，梦回几度夕阳现，今朝有我睡彊边…后悔吗？，能有几个十年？！
⑨ 请问自我介绍时紧张怎么办啊
还是经历太少，怕场面大，不敢对着陌生人说话，尤其是人多的时候。其实告诉你一个方内法，在演讲之容前要准备好要演讲的内容，并且提炼出来几个要点，也就是概括性的题目，写在小纸条上，这样看到一点就能发挥出与之相关的内容。因为演讲的时候会紧张，难免遗忘，所以要尽力想的知识点多一些。二是要多加锻炼一下自己，次数多了，慢慢就习惯了，慢慢你会发现，演讲其实是一种享受，想别人聆听到自己的思想和观点，不是很好嘛？三是演讲前要给自己心里暗示，告诉自己可以行的，深吸一口气，从容一点。大方的告诉听众，你的思想和观点。应该对你有点帮助，我就是这样过来的，不用怕场的。你可以尝试一下
⑩ 自我介绍紧张怎么办
当做自我介绍的时候比较紧张，不知道应该怎么做的时候，可以尝试这样的方法来调整自己回的心情：
1、首先，在做答自我介绍之前，先把需要说的话记录下来，然后背熟，因为在脑海里记住了要说的话
2、这样，在做自我介绍的时候，那就可以知道自己需要说些什么，和需要自我介绍的内容有哪些
3、还有，在介绍自己的时候，先深呼吸一下，舒缓一下紧张的情绪，或者想一些开心，愉快的事，转移一下视线
4、然后，在做自我介绍的时候，心情要放松，可以当作是平常的一种说话交谈的形式，不想觉得是一种很重要的场合
5、只要放松心情，很从容，淡定地面对，这样在做介绍自己的时候就会变得很自然，很淡定，并且，给人一种充满自信的感觉
所以，做自我介绍的时候，心里很紧张的时候可以这样做，这样既可以让自己很轻松地做，也可以让别人觉得自己是一个充满自信的人