小学生个人跆拳道配图加介绍说明

『壹』 跆拳道各个动作学名及图片

白带：基本技术：前行步、马步、弓步、原地前行步下段单冲拳、原地马步下段冲拳、原地前行步下段防守、中段防守、上段防守、开立步上中下段防守、马步上中下段防守、前上步、后撤步、一次交换步、扶杆原地抬膝、原地单抬膝、原地高抬腿跑、立卧撑、提膝控腿、扶杆前踢控腿、屈腿收腹跳、前腿中段前踢、后腿中段前踢、顺步冲拳、逆步冲拳、顺步逆步三段防守、中上段前踢、交换步1-2次、垫步、原地弹跳步、直腿下劈腿、太极一章
黄带：中前踢2-3次连接、上段前踢、跳前踢、前后滑步、侧滑步、交换步1-3次、行进间连续抬膝、扶墙快速抬膝翻胯、原地前腿中段横踢、匀速中段横踢、原地中段横踢控腿5-10秒钟、步法结合前踢、后腿屈腿下劈腿
绿带：组合踢腿2-3次（正踢与正踢组合、侧踢与侧踢、正踢和侧踢组合、不转身里合和外摆组合、屈腿里合接转身屈腿外摆）、下腰、晃腰、抡臂（幅度要求更大，速度更快）
基本技术：复习以前技术，学习太极三章、高前踢控腿10秒以上、前踢接跳前踢、中横踢、中高横踢、垫步中高横踢、斜滑步（前斜滑步、后斜滑步）、三角步、屈腿下劈、步法接横踢、前横踢、下劈、原地1次踢靶、行进间上步抬膝、学习手刀防守进攻运用和一套擒拿技术，选修后滚翻、鲤鱼打挺、摆起手倒立、侧手翻。

绿带：前腿侧踢、后腿侧踢、前腿下劈、前腿摆踢、、跳横踢、后横踢接后直拳接横踢、前横踢接前直拳接下劈、后横踢接后腿下劈、前侧踢接后横踢、后横踢接后横踢、反应移动步法1—2次、前后冲刺步、侧踢、肘击、接腿摔、破拿凶器，选修鱼跃前滚翻、前手翻。
绿蓝带
基本技术：跳下劈、单腿起跳侧踢、原地后踢、低中高侧踢连接、3腿连接、后腿摆踢、双飞踢、低中高横踢、、后转身步、斜上步、前后圈步、步法接腿法、腿法接步法接腿法、反应靶1-3次。
蓝带
技术训练：上步后踢、跳后踢、后转身步接横踢、前腿双飞踢、原地低中高侧踢接跳侧踢、原地低中高前踢接跳横踢、转身跳侧踢、3-4飞踢、扶杆后摆踢、原地旋转练习。
红带：跳后旋踢、上步旋风踢、旋风踢接后旋踢、各种腿法接旋风踢、后旋踢、后退多飞踢。、
黑带一段：学习上步后旋踢、练习3次以上连续旋风踢、两次后旋踢接跳后旋踢、单腿旋风踢。

『贰』 谁能给我详细的介绍一下跆拳道

一）：强身自卫
在闪展腾挪中学会保护自己，即使孤身一人受袭的情况下仍能安然脱险，达到击退来犯，保护自己的目的。

（二）：优化体态，改善身体线条

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加人的身体柔韧性及灵巧度，且双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有与众不同的地方，且跆拳道训练运动量安排科学。所以它的塑身作用绝不亚于任何一种健美运动，加上训练中独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

（三）：跆拳道的素质教育

跆拳道是一项极重视礼仪的道德的竞技运动，具有其古老独特的文化背景，除了强身自卫等对身体的好处外，更能培养坚韧不屈、谦虚冷静的精神及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。

跆拳道产生于大约公元前一世纪的三个古朝鲜国，近代跆拳道吸收了许多国家的武艺精华，如中国武术、日本空手道等，进一步丰富了内容，逐渐成为一项正式体育项目——竞技跆拳道。跆拳道TAEKWONDO 跆（TAE）指脚踢、踹、劈等腿法和膝法。拳（KWON）指手部的拳法、掌法和肘法。道（DO）即为练习方法，要求每次练习“以礼始，以礼终”培养人的礼仪、忍耐、谦虚和坚韧不拔的精神。跆拳道以腿法为主，拳脚并用，强调气势，直来直往，以刚制刚，以快制快。组合腿法迅速而又刚猛，令人眼花缭乱。劲力击破木板、砖瓦，令人为之惊叹。另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及套路等基本功夫等。

跆拳道是一项可以发挥出人体极限的运动，具有很强的观赏性和实战性。长期修炼跆拳道，可以促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展。并且增加骨密度，提高骨骼的抗冲击性，达到关节武器化，增加防身自卫能力。跆拳道推“礼始礼终”的尚武精神，培养修炼者忍耐克己，百折不挠，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品格。是提高个人身体素质和道德品格的最佳途径。正因为如此之多的优点，1988年跆拳道列为奥运会表演项目。1994年跆拳道成为奥运会正式比赛项目。领先于空手道、散打、截拳道等其他格斗项目，率先走上国际舞台。

今日的跆拳道已不只是一种具有高度攻击能力的方法，而且还是一种精巧的形体艺术和健身方法。技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质。每项技巧都富有刺激性与竞争性。跆拳道以赤手空拳进行训练，培养毅力和爆发力，训练习拳者如何运用 一拳一脚在适当的环境中保护自己。可使手脚练成可畏的武器，在专心一志的情况下出击，常可产生一击必杀的的惊人破坏力。这种力量是内功与外功综合作用的结果。跆拳道运用骨胳、肌肉、关节的活动来调整身体，因此它是一种全身性运动。

跆拳道的动作是适应人体生理特点的，加之修炼过程有合理的阶段性，所以它具有严谨的科学性。其训练程序可归纳为：勇气－信心－自卫－领导。精通跆拳道的基本功和套路后，学习者就可以学习自由对抗。并籍相互磨练，流汗而建立彼此之间的真心信赖关系，绝不仅偏重于护身一项的技术。它不但培育具有坚毅卓越的精神力量，同时还具有锻炼谦让、宽容精神的一种活动。这种对抗很危险，对抗练习或比赛双方都必须穿戴护具，以保护身体的重要部位。跆拳道运动凶猛强悍，以人为实验攻击对象非常危险。故高手们都用砖瓦或木板来显露身手，并且经常将攻击目标抛向空中，然后跳起击破。

跆拳道是经过东亚文化发展的一项朝鲜武术，以东方心灵为土壤，承继长久传统，以"始于礼，终于礼"的武道精神为基础。跆拳道中的“礼仪” 是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练虽然是以格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都有是以提高技艺和磨炼品质目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰基的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身扑克卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。

跆拳道对于青少年成长的影响

跆拳道使人体所有器官都运动起来，进而锻炼身体，刺激脑细胞的发育，强化人的体力和脑力，提高人的分析力、观察力、判断力，培养顽强、勇敢、奋进、拼搏的信念和意志，健美体型、增强自信、缓解压力。跆拳道在于“以礼开始, 以礼结束”的崇礼精神，尤其讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德，练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲究守信、见义勇为的情操，使孩子养成忍让谦恭的美德。

跆拳道极力提倡培养练习者具有高尚的道德品质，磨炼成刚强不屈的意志，健全和完美的风度以及蓬勃向上的体育精神。跆拳道运动紧张激烈，对抗性强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质，提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和防身自卫的能力。

跆拳道比赛或实战时，观赏竞技强，享受击打艺术的美感，双方腿法技术在对抗中表现得淋漓尽致，不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育。

“礼仪”是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分。礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度，对跆拳道的在史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识。练习时衣着端正，头发整洁，对教练、同伴时都要圾现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语，让和友好的态度，虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。

礼仪不只是形式上的表现，而是要发自内心地实施它，在长期练习和比赛的过程逐渐将礼的 形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。

敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向国旗敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。在体育馆内始终在的气氛中行动；妥保管好自已的服装及其它物品；运动过程中服装松开时，停止运动，转身向国旗、会旗和教练同伴整理，整理好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友进，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。

通过跆拳道的锻炼，能够进一步培养孩子的体育兴趣，改变孩子任性、胆怯、懦弱的不良习惯，增强良好的沟通、交际能力，培养自信、独立、团结、自强的精神

『叁』 跆拳道的招式图解 一定要图解！！！！！！！！！！！

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。

1、前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧的同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。如下图。

『肆』 小学生学习跆拳道每个级别的内容

白带：前踢，横踢，腾空前踢，太极一章（白黄跳级所以不知道）
黄带：腾空横踢，下劈腿，太极二章（现在只学到黄带后面不知）

『伍』 发跆拳道的图片加道带

『陆』 跆拳道基本动作示意图!

【具体的跆拳道精神 】

能否以跆拳道树立武道世家，在于所有专心致志于此项事业的学员们能否实践我们的座右铭，即能否实践跆拳道精神。
跆拳道精神包括——礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

礼仪

这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力。

1. 高昂相互谅解的精神。
2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3. 谦虚、互相尊重人格。
4. 提倡人道主义和正义感。
5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
6. 处事要符合礼仪。
7. 尊重他人的所有物。
8. 不论问题的大小，坚持公平原则，慎重处理。
9. 不送不收心中含糊的礼物。

廉耻

要学会分辨是非。如果做错了事，在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧，无地自容。例如：

一、不顾没有传授实力，俨然像有权威的师范诱导善良学员走向歧途，却不觉羞耻。
二、示范时为了炫耀威力，把裂开的松板粘合，或预制有裂纹的砖头将其击破，还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室，用过分虚伪的热情获取学员们的欢心，来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反，要求超过实力以上的段或级，或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私利或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场、向学员无理要求钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致，不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利，作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。

忍耐

忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人，想做成任何一件事，首先要设一目标，再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进，才能如愿以偿。

在14世纪罗伯特·布鲁斯由于屡次战败自暴自弃时，看到了一只小小的蜘蛛在树枝上织网，不顾失败七次，还继续努力编织，第八次终于成功的情景，重新得到了勇气，终于解放了苏格兰。这一事实想必就是忍的成就。因此，作为跆拳道人，不管遇到什么困难，忍耐并克服它，才是有效的方法之一。

克己

不论道场内外，克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时，因某些失误，被下级或同僚挨打时，若不能克制自己，感情用事加以攻击，将会造成事故。而且，不谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰：强者不是战胜对方的人，而是战胜自己的人。即自胜自强。

百折不屈

有个记载广泛流传于世的最伟大、最勇敢战斗的简朴碑石，此碑文上写道：“这里安息尽全部义务的三百名勇士。”这是说LEONIDAS和他的最勇敢的三百名部下在THEMOPHYLAE与强大的XERXES对敌时，向全世界显示了什么叫百折不屈的气魄。即以他的勇敢和坚强意志对占有绝对优势的敌人，丝毫不屈服，不畏惧，坚持奋战到最后，体现了百折不屈的气魄。

一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人，不论对方是谁或其人数有多少都会应丝毫不畏惧，不犹豫，果断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明知是正义的也不敢大声高喊，更不敢站出来的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标，以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力，就没有失败的人。

如今运动健身已渐成时尚，跆拳道、柔道、合气道、剑道……一时间各式各样的“道”开始大行其道。而跆拳道作为一项既可强健身体又锻炼意志的体育项目，成为时尚的主流，被越来越多的青年们所喜爱。
跆拳道起源于朝鲜，有着相当悠久的历史。什么是跆拳道呢？跆（Tae）,其意为脚踢，摔撞；拳（Kwon），是力量的象征，表示以拳头击打，以武斗智斗勇；道（Do），指道义，是一种艺术方法，这是跆拳道追求的最高境界。跆拳道是一项运用手脚技术进行搏击的方法。它重技术，轻力量，是一门充分展现腿技的精美艺术。相信，《玉观音》中安心那优美的后摆腿不仅击中了帅哥杨瑞，而且也击中了都市中的俊男靓女们，神秘、爱情还有自卫术，谁不想亲身体验一下呢？

一、姿势与礼节：

（1）姿势：练习跆拳道，姿势正确与否，直接关系到训练水平的发展程度。跆拳道常用的姿势有：实战势、品势准备势、自然体势、骑马势、竖半月立式、前屈立势、后屈立势、高前屈立式、前行步势、猫足立势、前交叉立势、后交叉立势、扣腿独立式、鹤立步势等14种姿势。

（2）礼节：跆拳道的礼节又称礼仪。是跆拳道深层内涵的精神表现，学员在练习时要做到“以礼始，以礼终”，相互尊重，切磋世技艺；平时要自爱、自尊，特别对前辈要尊重，为人谦逊，关心爱护他人。礼节在跆拳道运动中是极为重要的

『柒』 在跆拳道馆自我介绍

1、先介绍一下你自己的基本情况，叫什么名字，年龄，爱好等等。

2、说一说为回什么想学跆拳道，想答学到一些什么。

3、最后说一句很高兴能跟大家在一个跆拳道馆学习，希望以后大家多多关照。

『捌』 看图写话,图上两个小朋友在练习跆拳道写一段话

甲：“乙，我们一起练功吧！一起加油！”乙：“好啊，以后一起当跆拳道冠军！”