自我营养评价

A. 自我评价要怎么写

自我二字的意思就是抄要了解你的你自己客观的去评价自己。
劳动态度，不论体力还是脑力劳动都是劳动，劳动就意味着苦累。对于苦累你持什么态度？
劳动成果比较好理解，通过自己的努力，得到了什么让自己从内心中在乎的荣誉，或者其他？
今后打算怎么做，根据你这问题的来源，你可以酌情夸张点、谦虚点、或者灵活点。看领导愿需要什么答案。

B. 大学生如何做好自我营养

人的寿命国际定有一个标准----是成熟期的5-7倍，即100至175岁。但绝大多数都没有达到，我国现在的平均寿命67.88岁，达不到世界平均寿命70多岁的水平，比日本女性平均寿命87.6岁，整整差了20岁。最主要的原因是不重视保健、不听保健、不懂保健、不会保健，以致绝大多数人是病死，很少人老死；如果做好保健，应该绝大多数是老死而少数是病死。如何做好自我保健呢？一要合理饮食，二做有氧运动，三持乐观心态。现简介如下：
（一） 合理饮食
合理饮食是指日常的饮食要平衡合理，不要以为天天大鱼大肉就是福，对身体健康有利的可多吃些，对身体健康不利的少吃或不吃，要粗细结合、营养均衡，预防各种因吃不当的疾病（如肥胖、高脂等）的发生。下面介绍一些对身体健康有利的保健饮品和食品。
一、保健饮品
1、绿 茶----绿茶的保健作用有三个方面：
（1）绿茶中的茶砣酚是抗癌的，每天饮4杯可防止癌症的发生；
（2）绿茶中的氟能坚固牙齿，饭后用茶水漱口，不但坚固牙齿，还有消灭虫牙、菌斑的作用；
（3）绿茶中的甘宁能提高血管的韧性，减少动脉硬化，使血管不容易破裂，预防脑出血。
2、红葡萄酒----红葡萄的皮上有“逆转醇”，具有抗氧化、抗衰老、降血压、降血脂的作用，每天饮50—100毫升，可使人不得心脏病，也可以帮助防止心脏的突然停搏。
3、豆 浆----大豆是植物蛋白之王，是营养之花。豆浆里含的是寡糖，能100％吸收，还有五种抗癌物质，特别是饴黄酮，专门预防和治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌的。
4、酸 奶----维持体内细菌平衡：有益的细菌生长，有害的细菌消灭，使人少得病。
5、骨头汤----骨头汤里含有琬胶，而琬胶是延年益受的。
6、磨菇汤----喝蘑菇汤能提高免疫力。
7、海带汤----海带的保健作用有四个方面：
（1）海带中的多糖，能降低人体血清总胆固醇、甘油三脂的浓度；多糖还有抗凝血的作用，可以阻止血管内血栓的形成。
（2）海带所含丰富的纤维素，可与胆汁酸结合排出体外，减少胆固醇合成，防止动脉硬化；纤维素还能刺激肠的蠕动，加速粪便排泄，降低肠道内致癌物质的浓度。
(3)海带含矿物质、特别是钙极为丰富，对防治高血压（近年医学家们发现缺钙是发生高血压的重要原因）、骨质疏松、贫血大有好处。
(4)海带是一种碱性食物，能选择性地滤除锶、镉等致癌物，能调节和平衡血液的酸碱度，具有抗癌的作用。
二、保健食品
1、玉 米----玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、Ve。常吃玉米粥，就不会发生高血压和动脉硬化。
2、荞 麦----荞麦不但具有降血压、降血脂、降血糖等“三降’作用；而且还含有18％纤维素，常吃可使人不得肠道癌、直肠癌、结肠癌。
3、燕 麦-----燕麦具有降血压、降胆固醇、降甘油三脂、通大便的作用。燕麦粥对糖尿病减肥特别好，对老年人的通便也很好。
4、小 米----小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有失眠的人，不要再吃什么安眠药了，坚持每天晚上吃一碗小米粥吧，保你呼呼大睡。
5、白薯、红薯、山药、土豆----均具有“三吸收”作用：
(1) 吸收水份，润滑肠道，不得直肠、结肠癌。
(2) 吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。
(3)吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
6、胡罗卜----胡罗卜的保健作用有三个方面：
(1) 保养粘膜，使人不容易感冒。
(2) 养头发、养皮肤，从里往外健美。
(3)还有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡罗卜还有一个特点，就是不怕高温，多高温度营养也不受损失。
7、南瓜、苦瓜----南瓜能刺激维生素细胞产生胰岛素，苦瓜能分泌胰岛素，常吃南瓜、苦瓜的人不得糖尿病。
8、蕃 茄----即西红柿，含有蕃茄素，常吃使人不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌，但生吃没有抗癌作用，因为蕃茄素和蛋白质结合在一起，周围又有纤维素包裹，很难出耒，必须加温到一定程度才能出耒。最好是甜酸蕃茄蛋，既妨癌、又美容，是最值钱的菜了。
9、大 蒜----大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。将大蒜切成一片一片的薄片放在空气中15分钟，让它跟氧气结合以后产生大蒜素，这时吃才有抗癌的作用。吃过大蒜片后，再吃点山楂或茶叶，大蒜味就没有了。大蒜加温后吃，抗癌作用等于零。
10、黑木耳----黑木耳的保健作用有二个方面：
(1) 除污抗癌，清除血液中的毒素。
(2)降低血液粘稠度、防止心肌梗死。阿司匹林也有同样作用，但有眼底出血的后果，所以不要再吃阿司匹林了。
11、花 粉----花粉是植物的精子，它孕育着生命，是植物里营养成分最完全最丰富的高浓缩天然品。花粉在电子显微镜下观看粒径只有10-15微米，花粉外包一层坚实的壁壳，未经破壁食用吸收率很低，只有经过破壁、消毒、脱敏三方面的高科技处理，才能提高吸收率。经测定，破壁后的花粉精，氨基酸有22种、含量高达20％，其中人体必需的八种氨基酸的含量比蜂王浆高5—8倍，此外还含有14种维生素、30多种常量和微量元素、94种活性酶、辅酶、植物蛋白、多种抗生素、生长素、抗衰老物质等. 它的保健作用有四个方面：
(1)抗衰老，花粉含有丰富的抗衰老物质核酸、Ve等，并增进和改善体内细胞氧化还原能力，激活细胞中酶活性中心，防止细胞中酶自身破坏，进而达到抗衰老效果。
(2)花粉精酸性抗生素，对肠胃内的致病菌有强力杀灭作用，并调整肠内细菌平衡，故对便秘、食欲缺乏、肠胃溃疡及慢性下痢等有独特效力。
(3)美容润肤，使用营养丰富的破壁花粉精内服、外敷，可增强毛细血管强度、补充皮肤细胞所需的全部营养物质、促进皮肤细胞新陈代谢，从而起到排毒除斑（黑斑、雀斑、黑色素等）、延缓皮肤衰老、增强皮肤弹性、使皮肤光洁红润。使用实践证明，花粉的美肤效果超过任何一种单一营养成分的美容化妆品，所以深得世人的喜爱。花粉在日本用得最利害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。
(4)肾功能差，夜尿多者（正常饮水情况下，夜尿三次以上），服食花粉一个月可恢复正常。肾是人体生命活动能力的源泉，肾功能差，衰老快、疾病多；肾功能好，青春常在、健康长寿。
12、螺旋藻----螺旋藻是营养最丰富、最全面、最平衡的碱性食物，1克等于1000克各种蔬菜的综合，8克就可以维持人体生命40天。它的保健作用有六个方面：
(1) 降血压、降血脂，保护心脑血管。
(2)糖尿病，这种病缺少蛋白质、维生素，但缺少能量又不能吃糖，很难治愈。而螺旋藻是干糖，服食螺旋藻后，既获得了能量，又补充了维生素，从根本上解决了上述难题。服用螺旋藻后可以逐渐停药，然后再逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制，完全可以战胜糖尿病。
(3)螺旋藻中的叶绿素对胃粘膜有恢复作用，所以能治胃炎、胃溃疡。
(4)肝炎，螺旋藻有大量的氨基酸能使肝细胞恢复，有胆碱能使肝功能恢复，还能提高免疫力、使病毒不复制。
(5)抗幅射，用螺旋藻提纯生产出耒的藻复康，具有很强的抗幅射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化的作用，而且还能提高免疫功能。常在电脑前工作的人，吃点藻复康或滴一点藻复康抹在脸上，对抗电脑幅射就十分有效。
(6)减肥，饭前半小时到一小时吃2-4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺，欧洲人减肥全用螺旋藻，这是减肥的最好办法了。
13、动 物----吃牛肉不如吃猪肉，吃猪肉不如吃羊肉，吃羊肉不如吃鸡肉，吃鸡肉不如吃鱼。吃小鱼小虾最好，因为动物越小蛋白越好。鱼肉蛋白1小时就能吸收，吸收率为100％，对老年人尤其身体虚弱的人特别合适。
（二）有氧运动
生命在于运动。运动可分有氧运动（如步行、太极权、伸展运动等）和无氧运动（如马拉松等激烈运动）。我们提倡有氧运动，有四方面的好处：一是促进身体血液循环和肌肉生长，二是增进食欲，三是有助于人体对食物中营养的吸收和利用，四是消耗能量，减肥健美。
一、运动时间----早上进行锻炼的，最好等太阳出耒以后才开始，至少也要等天亮以后才好进行，绝不可未天亮就摸黑进行。理由有二个方面：
1、天亮太阳出耒后，树木中的叶绿素才能与阳光进行光合作用产生氧气；而在太阳出耒、特别是天亮前，树木下全是二氧化碳，这时到树木下去锻炼，还讲什么有氧运动呀！吸入最多的是二氧化碳，这样时间一长就容易容中毒，容易得癌症。
2、早上人的体温高、血压高、肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人早上锻炼、特别是激烈的运动就很容易出事，容易出现心脏停搏。所以最隹的运动时间是傍晚，食过晚饭后运动半小时至一小时，既是有氧锻炼，又是减肥健美。
二、运动方式----根据各人的身体条件和爱好而定，但对于一般的老年人较为适宜的是轻微的有氧运动，如散步、做体操、打太极拳、跳舞、练气功等。不适宜做激烈的运动，如长跑、爬山等。
（三）乐观心态----要求做到三个方面：
(1)任何时侯、对任何事情，心境要开朗，心情要舒畅，减少自我精神压力，增强自身的免疫力，减少各种疾病的发生，延缓身体的衰老，从而达到健康长寿。
(2)要知足常乐，笑口常开，笑可以促进脑下垂体产生脑内胚，它是天然的麻醉剂。笑有很多好处：偏头痛、后背痛、关节痛，冲着痛的地方哈哈大笑，一会儿痛就会减轻甚至不痛了，这是因为你笑的时侯，疼痛部位的微循环加速旺盛，通则不痛，不通则痛，就是这个道理。

(2) 对任何不顺心的事情都要“忍”，请不要生气，一生气血就流得慢,超过5分钟血会变紫（这是一个得了诺贝尔奖的实验），容易生病、得肿瘤。

C. 健康的自我评价

健康素养的自我评价

健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。小编整理的健康素养的自我评价，供参考！

健康素养自我评价一

身体健康状况良好，能积极主动的参加各项体育锻炼，听从体育老师的安排，达到课标要求。平时的学习生活中，能够主动地抽出时间进行锻炼（每天下午坚持跑步等），强健体魄，为紧张的学习生活打好身体基础。

健康素养自我评价二

生命在于运动，我身体从小就很弱，但我仍积极参加体育课，在参加者过程中，我非常高兴，我能和他人一样。流汗和大口呼气，由于我的坚强和努力。现在，感冒，发烧等病也都不再缠身，运动让我受益匪浅！

健康素养自我评价三

对于体育我有很强的热情，能够坚持天天都锻炼身体，而且在上体育课的时候能够很好的完成老师布置的任务，所以我很少得病，生命在于运动。而且体育对智力的发展有着积极的促进作用。

健康素养自我评价四

我是一个爱好运动的人，喜欢很多不同种类的'运动，我的体育成绩虽然一般，但是一直都能坚持参加老师要求的各项体育活动并且能达到老师要求的标准。在健康方面我能保持健康的饮食，而且我有一个自己满意的好身体。

健康素养自我评价五

以前的我就像老师说的：吃饭抢大碗，运动往后闪。但经过这学期，我爱上了运动，由于它可以使我更健康。

有学习的愿望与兴趣，能运用各种学习方式来提高学习水平，有对自己的学习过程和学习结果进行反思的习惯；能够完成规定的物理、化学、生物等学科的实验操作；能够结合所学不同学科的知识，运用已有的经验和技能，独立分析并解决问题；具有初步的研究与创新能力。

不错的身高比例更让我在运动上难以获得一些优势，但我也因此更加酷爱篮球，篮球让我经历竞争，合作，最终经过自己的努力，站在胜利的领奖台上。

尽管身高不是很适合运动，但是这不影响我对运动，对体育项目的兴趣，反而增加了我的兴趣。爱好体育，让我拥有健康的身体，开朗的性格。

生活在这样的环境下，我觉得自己很幸福，我觉得自己的幸福来自社会，所以自己也要报答社会。生活在一个集体中，就要有广阔的胸襟和博大的胸怀。要让自己的生活更有意义，生活要有规律，要有远大的理想和追求。人活在这个世界上就要有信念，坚持了信念就能活得更有意义。

D. 自我综合评价2

自我评价
与兴趣爱好一样，除非是公司要求填写的申请表有明确要求，否则不建议在简历
中写自我评价。因为几乎每一份投递到HR 手中的简历，凡是写了自我评价的简历，无一
不是夸自己的，都是相同的空话、套话，过于主观，而且可能会引起HR 的反感。
但如果企业的申请表中明确注明要填写自我评价，我们该怎么来写自我评价呢？
建议结合应聘职位的特点，分别用一句话来总结各项素质，例如：应聘销售就要强调自
己的沟通能力、抗压能力；应聘行政就要强调自己的细心谨慎，责任心强；然后用一句高度
概括性的话，对各项素质（沟通能力、细心谨慎等）做例证。

自我评价通过几句概括力强的语言，向人事经理展示自身的综合素质与核心竞争
优势。
“自我评价”与“自我简介”的区别
自我评价”并不等同于“自我简介”，自我简介可以非常详细的介绍自己的特点
，篇幅可长可短，但自我评价则篇幅短，具有概括力强，针对性强等特点。从人
事经理的角度来看，他们不会对长篇大论的自我简介感兴趣，他们关心的是求职
者最核心的特长与优势。
“自我评价”与“技能/专长”的区别
自我评价属于概括性描述，它其中包括以简短的词汇总结自身的技能/专长，但自
我评价主要是通过这些简明扼要的概述，向人事经理展示自己的综合素质/特点，
它包括：技能/专长总结、个人资历总结、兴趣爱好描述、沟通协调能力总结、…
…等等。
技能/特长属于具体性描述，它需要全面、详细、有重点地将自身的技能、特长等
核心竞争优势向人事经理展示。

一、将自我评价所描述的能力与求职目标紧密挂钩
简历中的自我评价要把自己的能力与求职的目标紧密挂钩。有人在自我评价中写
了不少自己的优点和优势，但是这些优点和优势缺乏针对性，甚至与求职的岗位
目标没有多少联系，这样的简历就很难引起招聘单位的注意。
你应该简明扼要地说明你最大的优势是什么，比如“5年出色的销售经验，业绩过
千万”等等，而避免使用一些空洞、老套的话。(尽量用数字说话)
二、用词尽量能够打动感染别人
很多求职者的简历中，“活泼开朗、外向大方、勤奋努力”这些词汇是很多求职
者的常用词汇，这样的用词很难打动和感染人力资源经理们，也很容易让自己的
简历落入“不通知面试”的行列。
自我评价的用语应该是同时贴近你自己以及求职岗位的要求。尽量使用具体简洁
的语言去描述自己的能力以及性格特点，凸显出自己的特色。
三、应该避免的自我评价用语
“我是一个非常感性的人，挺适合贵公司的美容导师一职，不知你对我的感觉如
何……”如此“含蓄”的表达，会让HR哭笑不得。
“我有良好的沟通能力，较强的自学能力。诚实、乐观、团队凝聚力强，敢于面
对困难与挑战！”
这样的用词也是很难去感染其他人。所谓的沟通能力、学习能力，更多的是需要
在以后的工作中去体现出来，并不能以这样的形式体现出来。
自我评价作为简历的一个重要部分，其他内容也需要用心的去填写。在网络求职
越来越方便的今天，求职者还要注意以下几点：
细心：求职的基础在于简历的完整性。招聘网站上提供的二三十个栏位必须耐心
的完整填写，有些求职者往往会在其中选择自己认为重要的信息进行填写。当HR
看到这些不完整的信息时，心里已对这个求职者的态度打了折扣———连招聘平
台最基本的要求都不愿满足，怎么可能会认真对待工作呢？
用心：要细心检查填写的基本信息，严格避免错别字、病句，尤其是数据、年月
等更要仔细。
条列式：工作经验，处理项目、所获证书等尽量使用条列的方式，让HR能够一目
了然，次序上也要先近后远，先重后清。

自我评价主要应该突出你的特长技能，篇幅短小，语言概括、简洁、扼要，具有评语和结论性质。
比如：有较强的文字功底，有良好的沟通能力，能够熟练使用现代办公设备等。另一方面，要让用人单位对你的个人品质有所了解，比如：责任心强，踏实认真，吃苦耐劳，诚实信用等。
自我评价是一个概括性的，总结性的，客观的评价。简历自我评价切忌不要长篇
大论，没有重点。只要简单，突出重点即可，例如你应聘的是技术性的职位，那
你就总结自己的技能水平，突出你的实力以及特点，如果你应聘的是人事方面的
，突出自己的资历、专业特长以及个人办事性格即可。

真实：
这个是任何公司都最重视的，绝对不能有虚假的成分。真实重于泰山，一定要从
你的客观实际出发，给自己的工作和生活经历作一个客观评价；
自我评价要富于真情，突出你自己的特长优势及性格特点。不要千篇一律的写一些没用的，最有用的就是你告诉招聘公司，你有什么其他面试者没有的长处，你做这个职位有那些优势。

可以涉及以下几点：
1. 你勤奋努力，有很好的学习能力。
2. 你有很好的团队合作精神。
3. 你有良好的沟通能力，能很流畅地跟同事/客户交流。
4. 你有良好的工作习惯（这个就看你的职业方向了）。
5. 你有很充沛的精力，希望找到一个适合的舞台，然后充分发挥自己的才能。
6. 你有很好分析和解决问题的能力。

个性描述不要变成“形容词大本营”
很多应届生简历的最后一项都是对自己性格特点的描述，然而这类描述几乎成了
褒义形容词的堆砌，千篇一律：“本人个性外向活泼，沟通能力强，能与人和睦
相处，好学谦逊，诚实正直，勤奋努力，认真负责，细心耐心，能在压力下工作
，喜爱音乐、运动……”HR在看到几百份描述相似的简历后，对这一项往往不太
感兴趣了。
毕业生小张意识到了这点，于是她索性筛除了“个人特点”一栏，可是HR们看了
她干巴巴的简历后表示，她的简历只有“骨头”没有“血肉”。
其实，个性特点是个人“软技能”的体现，这点被越来越多的公司所重视。HR看
个人特点的描述，目的有二：一是为了了解求职者的性格以及价值观是否和公司
的企业文化相符合。比如一些公司倡导“环保与自然”，一些公司强调“工作即
兴趣”，一些公司考察“是否能承受高压的工作环境”，另外一些公司提倡“创
新精神”，还有一些公司更喜欢“创业精神”……于是，个性特点一栏的描写非
常重要，真实地展示自我，寻找到真正与自己职业价值观匹配的公司，也是将来
是否能开心工作的保证。二是了解求职者的个性是否符合岗位要求。比如招聘会
计，需要对方细心缜密，对数字敏感；招聘文员，需要认真负责，听从安排；招
聘行政助理，则需要按部就班，循规蹈矩，太有创意和想法的人才是留不住的；
而从事一些研发、设计类的职位，则需要有创新意识，能在压力下工作。
求职宣言“表忠心”
“公司给我一个机会，我将回报公司一份业绩”，“今天公司给我一份职业，明
天我为公司开创一片事业”……很多应届生们为了“表忠心”，纷纷在简历最后
写上求职宣言，让HR看了觉得非常可笑。
这里提醒应届生，在HR心中，广告标语式的“宣言”比较空洞，而且大多雷同，
不要也罢。也许朴实真诚的话语更能打动企业招聘官。

简历语言的注意事项
A．目标词很重要
拙劣的目标词：
求在一家发展中的公司任职有挑战性的工作；求一个有助于对我事业发展和发
挥我才能的职位；确保在一家成长中的公司中逐步提拔的职位，这份工作可以使
我的销售和其它各方面的办公技能得以发挥，最大限度地使雇主受益。以上目标
词的通病是：持一种"你可以为我做什么"的态度。公司给你一份工作，不是因为
你可受到挑战；也不是为了给你事业发展提供机会；也不是给你提供保障、升级
和加薪； 而雇主关心的是你能为他们做什么。这些目标词都没有表达出实质性的
东西，没有向HR说明你了解自己以及你想具体做什么？也没有向雇主表明你将能
取得成绩。
比较好的目标词：
如：“求在保健和环境方面的管理职位，以及在项目管理、解决问题、科研
和领导方面所需的技能。”“求能用得上营养学、备餐和饮食改良的知识以及具
备培训他人、研究数据和设计以及提出教育方案的技能的职位。”

B．多用主动词，少用被动词：可以使你的简历显得简洁、清晰且干净利落，易于
理解。
C．少用修饰状语（英语中少用冠词）如：“为这个重新设计的方案策划和实施一
些战略”，为什么不写“为重新设计的方案策划和实施战略”
D. 语句一定要简洁。如： …的平衡，平衡；一定时间内的完整帐目，定期完整
帐目；每年做一次全年工作情况总结，总结年度工作情况
E. 尽量用完整句。如：作为一个高级行政人员，我拥有……方面的知识，具
有……知识的高级行政人员；我拥有出色的销售成绩……出色的自我评价能使你
的简历在众多背景类似的简历中脱颖而出

◆找到真正的闪光点很多人的自我描述没有重点，或者过于大众化，难以让
自己出挑。人事经理往往希望看到你是否有闪光之处，并且这些闪光之处到底和
这份工作有无联系。因此，建议在写自我描述之前，仔细罗列自己的工作经历，
回忆自己在以前的工作中到底积累了什么样的优势，挑选出自己与其他人的不同
之处，以突出自我的优势。
以此次刊登的简历为例，该求职者应聘公关关系的职位，从人事经理的角度
来看，他希望看到你是否有极强的沟通能力、项目协调能力，以及是否有创意等
。但是，这位应聘者只侧重于一个方面，这就比较可惜。
同时，如果求职者积累了一定的行业资源，也可以在自我描述中提到这一点
，起到画龙点睛的作用。
◆语言需要简练。业自我描述的语言风格也是一个值得求职者考虑的问题。
有些人喜欢用极感性的话来吸引人事经理的注意，这种做法很可能出奇制胜
，但多数情况下是一种冒险。
通常来说，语言尽量不要过于口语化，在描述自己的学习能力、团队合作精
神等方面用语应严谨、平实，让人事经理在阅读简历时候能够充分感觉你对这份
工作的诚恳态度。

撰写自我评价常见错误

1、将自我评价写成了工作技能/专长
求职者经常犯的错误就是把自我评价写成了工作技能/专长，因为两者概念接近，
包括的方面也有重叠。但是自我评价和工作技能/专长各自的侧重点不同。
自我评价属于概括性描述，它其中包括以简短的词汇总结自身的技能/专长，但自
我评价主要是通过这些简明扼要的概述，向人事经理展示自己的综合素质/特点，
它包括：技能/专长总结、个人资历总结、兴趣爱好描述、沟通协调能力总结、…
…等等。自我评价关键在于要全面概括，但是叙述每一项的时候要句句精炼。
技能/特长属于具体性描述，它需要全面、详细、有重点地将自身的技能、特长等
核心竞争优势向人事经理展示。技能/专长的关键在于具体，要把你的某一项技能
具体化，尽量详细写你具备什么技能，到达什么程度，字数尽量要多，要详细。
2、自我评价成了简单的经验罗列
138在简历审核的过程中发现，许多求职者没有真正明白“自我评价”的意义，只
是将自己以往的工作经验简单罗列于简历上。用人单位真正看重的并不是你换过
多少工作，扮演过哪些角色，而是在你的职业生涯中，究竟能不能看到你的进步
。求职者可以在自我评价中，向用人单位展示出自己这一路走来的进步以及其它
有助于自己求职成功的个人特长。
3、对自我评价并不重视
对于自我评价，许多求职者并没有真正地重视起来，而是采取一种敷衍的态度来
填写这一项。其实，写简历的最终目的是为了能找到一份自己中意的工作，而
在简历审核过程中，发现有一些求职者对于自我评价只是简单地写上“我想找美
容师工作”
个人简历自我评价范文1
愿意吃苦受累，通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值。作风优良、
待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。具
备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认真负责，有很强的责任心和团队意识；
自信、乐观，具有一定的创新意识和创造能力。

个人简历自我评价范文2
责任心强：在同时做家教和公司实习工作期间，都能以高度负责的态度，高效完
成任务；
细心谨慎：实习期间，2 天之内手工录入的近600 个VIP 客户资料无一错误。

典型样例（错误）
样例一：
本人是一个工作认真负责、积极主动、注重协作，善于团队工作，适应能力强，
能迅速掌握所需要的技术知识的人。（点评：没有重点，没有准确、有效地向人
事经理传送有价值的信息.）
样例二：
本人目前在XXX公司客户服务中心担任主管工作，至今已有2年多的工作经验。XXX
公司客户服务中心主要从事公司在广州地区的品牌推广、售后等方面业务。在2年
多的主管工作中，通过各种工作实践及公司所提供的良好的工作知识培训，本人
在如何进行客户服务管理、品牌的市场推广、策划等方面都积累了较多的经验，
也使自身在组织协调方面的能力有了提高。自公司成立至今，本人一直在公司担
任主管工作，深深体会到良好的管理工作对公司整体运作的重要性，所以，在日
常的工作中，一直注意有关企业管理知识的学习及实践，逐渐使自已具备了良好
的团队管理能力（点评：没有重点，长篇大论）

自我评价范文1（计算机专业）（ps:不推荐，太长了）

●扎实的专业基础：
10年新闻传播学专业的锤炼与积淀，以专见长；哲学、法理学、政治学、经济学
等各科全优的成绩，拓展学术视野。
●较强的科研能力：
已发表学术论文数十篇，其中一篇为《新闻记者》头条刊登，并被人大复印资料
《新闻与传播》全文转载；一篇获首届全国新闻传播学科研究生学术年会“优秀
论文奖”；为江苏省省级重点工程课题主要成员。
●丰富的实践经历：
cctv—1、中国青年报、新华日报、江苏电视台、南京日报、e龙网等传媒的历练
，培养了敏锐的新闻视角。
●良好的协调组织能力：
2003年首届全国新闻传播学科研究生学术年会会务组总负责人（国内新闻传播学
界唯一的研究生学术年会、全程网上直播）；曾主持江苏电视台新闻频道2次全省
观众调查。

求职简历自我评价范文3（计算机专业）

愿意吃苦受累，通过自己富有激情、积极主动的努力实现自身价值。作风优良、
待人诚恳，人际关系良好，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。具
备较强的逻辑思维和判断能力，对事情认真负责，有很强的责任心和团队意识；
自信、乐观，具有一定的创新意识和创造能力。

求职简历自我评价范文7（计算机专业）
本人综合素质佳，能够吃苦耐劳，忠诚稳重坚守诚信正直原则，勇于挑战自我开
发自身潜力；
做一个主动的人，工作积极热情，为了自己的目标为了完成自己想要的事情拼命
投入力量；
具备良好的人品，乐于与人沟通，生活在群体之中，能够与人进行客观直接的沟
通，具有较强的团队管理能力和与人合作的精神，能够积极互动努力达成团队的
目标；
善于学习，勤奋务实，刻苦钻研，具备广泛的兴趣和很丰富的知识，适应能力强
，能够在很段时间内融入一个新的领域，适应他并且把他做好。
希望对你能有所帮助！

E. 我的营养评价及每日食谱

人间烟火气，最抚凡人心。爱吃的你，也应该是爱动手的你，广东靓汤山楂 排骨汤分享给朋友们。

山楂有很高的营养和药用价值，其富含糖类、维生素、胡萝卜素、蛋白质和矿物质，尤其是钙的含量居各种水果的第一位，维生素C、有机酸和果胶质的含量也很高。

中医认为山楂性微温，味酸甘微涩，有开胃消食、化滞消活血化派、降血脂和血压之功效，适合于中老年心血管疾如高压冠心病、心绞痛、高血脂病、心脏衰弱者食用。

山楂排骨汤
用料：
山楂100克，猪排150克，芹菜50克，花生油25毫升，要5克，熟肉汤1000毫升，料酒25毫升，盐3克，生抽15毫升，味精3克，香油10毫升
制作步骤：
1、将山植洗净，去核切开边成两边，猪排斩成斩4厘米小块，放沸水锅内烫一下，倒出用清水洗净、控净水分；芹菜去根和叶，切成小粒。

2、起锅，放花生抽烧至五成热，用姜末炝锅，倒入熟肉汤、料酒和猪排块，用大火煮开后，倒入砂锅转小火煲60分钟之后，加入改刀好的山楂块、盐、生抽和味精味再煮25分钟。
3、放入芹菜粒，淋上香油，出锅倒在汤碗里，即可享用美味佳肴了。

小技巧：
山楂口味偏酸，吃不习惯的朋友，可以在烹调的时候适当加入两至三颗的蜜枣，起到中和的作用。

F. 自我评价和家长评价怎么写急急急！！

你自入学开始一直遵守学校各项各项制度，具有良好的思想和道德品质各方面工作责任性，坚持实事求事的原则。

G. 如何对个体的营养状况进行综合评价

人体营养状况最直接的评价方法就是人的身高和体重.
如果你是想测量自己的膳食营养状况的话可先了解:一,人体营养素的种类1、热能（能量） 2、蛋白质和氨基酸
3、脂类（必需脂肪酸）4、碳水化合物
5、矿物质 6、维生素
（1）常量元素 （1）脂溶性维生素
（2）微量元素 （2）水溶性维生素
7、其他膳食成份：膳食纤维、水等
二,营养素的作用:、1.人体热能的消耗;A=B+BX+1/10 B
A：每日热能需要量
B：每日的基础代谢量（安静代谢）
X：活动指数 （极轻：0.35, 轻劳动: 0.5
中等: 0.75, 重: 1.0）
1/10 B : 食物特殊动力作用消耗的热能.
就成人而言:
B=60公斤×24小时×1Kcal/小时.公斤
热能不足和过剩的危害过剩：发胖，导发高血压，糖尿病，动脉硬化。
不足：消耗体内蛋白质和脂肪，消瘦，虚弱。饥饿状态。
2蛋白质的保健作用:）蛋白质是人体构成的重要材料。
人体的每一个细胞和所有重要组织器官都有蛋白质的参与。人体约有16%的蛋白质。（2）蛋白质缺乏的危害: 由于人体蛋白质每天都处于动态平衡中，蛋白质用于修补组织、肌肉和肠黏膜更新。人体每天要合成70g以上的蛋白质才能满足身体需要，否则体重会下降，儿童生长发育停滞。如果人体丢失体内20%以上的蛋白质，而得不到补充，生命活动就会被迫停止运行。
60kg×16%=9.6kg 9.6kg×0.2=1.92kg
蛋白质推荐摄入量男/女
35 55 70/65 85/80 80/70
年 龄 1 5~ 10~ 14~ 18~
其他营养素我就不介绍了,你自己找营养书看看
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你可以记录每天的饮食,然后查食物营养成分表,然后计算舍入的营养素含量,最后查中国居民膳食营养素参考摄入量的表,并对照分析自己一天的的营养状况.{根据从膳食中摄入的热能、蛋白质、脂类、碳水化合物、钙、铁、锌、硒、维生素A、B1、B2、B6、C、D、E、烟酸、叶酸和推荐摄入量RNI或适宜摄入量AI比较，研究膳食营养状况}

H. 小学三年级自我评价怎么写

小学生的评价即对学生的在校的表现等各方面进行的评价，下面是一些范文，供参考：

1、我的优点是记忆力比较好，认字多，加减法也会一些；性格比较温和、开朗，可以和同伴和睦相处；敢于发言，上课时积极举手回答问题；在幼儿园里帮助老师做力所能及的事情。缺点嘛也有，有时候会犯倔，偶尔有点小气。

4、我能严格遵守学校纪律，有较强的集体荣誉感，乐于助人，关心同学。本人能积极参加各项活动，尊敬师长，与同学和睦相处，关心热爱集体，乐于帮助别人，劳动积极肯干，性格开朗、热爱生活。

我有着坚强不屈的信念和执着的人生追求，但我也有忧伤和彷徨，我也会迷惘和失望。在今后的人生路上，我会多一些坚忍和自信，向着自己的目标勇往直前！胜利属于自强不息者！在学习过程中，我稍有不足，吃苦精神不够，但也努力学好各门功课，掌握科学的学习方法，合理安排时间。

5、我本人在校热爱祖国，尊敬师长，团结同学，乐于助人，是老师的好帮手，同学的好朋友。本人品德兼优、性格开朗、热爱生活。有较强的实践能力和组织能力。

我学习勤奋，积极向上，喜欢和同学讨论并解决问题，经常积极参加班级及学校组织的各种活动我大方沉静温文尔雅，我永远那么自信，嘴角总挂着胜利的微笑。

但人生不可能是一帆风顺的。在我的学习过程中会遇到困难，我会能以更坚定的信念更饱满的热情投入到无垠的知识海洋中去，汲取更丰富的营养，完善自己的人生！