针灸推拿自我评价

A. 失眠几年了，以前被人吓过落魂了，曾经一段时间压力过大导致不敢出门，过几个月开始出门见人，但是看人的

选择富色氨酸的食物：色氨酸是人体必需的氨基酸之一，色氨酸会转换成与调节睡眠有关的神经传递物质－血清素使饭後产生饱足感及诱发睡眠。色氨酸含量比例高的食物包括小米、芡实、乔麦仁、葵瓜子、南瓜子、腰果、开心果、火鸡肉。

摄取足够醣类食物：色氨酸必须搭配醣类食物一起食用，因为醣类会刺激胰岛素分泌，当胰岛素分泌时，会协助让较多的色氨酸进入脑中合成血清素，而帮助入眠。

维生素B群：具有安定神经的功能。

钙及镁：钙具有放松肌肉、安定神经的功能。镁摄取不足易发生焦虑不安现象而影响睡眠。牛奶及黄豆是钙质最佳来源，睡前一杯温牛奶加些许蜂蜜，或添加燕麦片、芝麻粉可助眠。

避免含酒精或咖啡因的饮料：咖啡因使肾上腺过度活动影响睡眠，易失眠者不宜於睡前使用富含咖啡因之饮料如：喝茶、咖啡、可乐、巧克力。

避免进食过多易产气或添加刺激性调味品的食物：例如洋葱、白萝卜、豆类、大蒜等。减少味精及食品添加物，可减少过敏现象而影响睡眠。

晚餐不宜吃太饱或过度油腻不易消化的食物。

传统食疗：常用的红枣、百合、茯神、芡实、桂圆、莲子、藕粉都具有安神镇定功效。可以饮用或煮粥皆有很好效果。

希望我的建议会对你有所帮助，祝您生活愉快，望采纳，谢谢

B. 医师考核的2年内临床专业技术工作述评怎么写

XXX，男，XXX年出生于安徽马鞍山，汉族，1970年分配于十七冶医院，1974年在上海复旦大学生物系进修，1993-1995年在安徽省高校中医大专班学习，1985年在十七冶医院中医康复科从事中医工作至今。

本人于1985年就开始致力于中医药学方面的学习，先后自学了《中医基础学》、《中药学》、《方剂学》、《诊断学》熟练掌握中医理论以及针灸、推拿等基本技能和基础操作，用基本理论指导临床实践，并能运用现代新知识、新技术、新方法解决本专业一些疑难杂症。

在医疗工作时间中致力于用老年并颈椎病痛风、类风湿疾病引起的疼痛、偏瘫康复、中药外治面部痤疮、糖尿病足坏疽等疾病的康复治疗。

运用药酒拔罐中医外治颈椎病，颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上、下肢无力，手指发麻，行走困难，头晕、恶心、呕吐至视物模糊等症状。

运用药酒(主要配方为：透骨草、泽兰、红花、川芎、土鳖、路通等)透骨水拔罐和外敷治疗颈、肩腰腿痛，主要功效为活血化瘀、祛风除湿、活络筋骨、消肿止痛，治疗病人达18000人次，多数病人经过治疗后疼痛减轻，生活能自理，治愈人数达16000人次，疼痛减轻，病情明显好转。

20xx年至今共治疗120xx年男女面部，呈丘疹性、脓疮性、结节状，常年不愈。用中药(黄芩、大黄、千里光、地绵草、白芷等)研末用蛋清调和外敷面部，调匀涂在患者的脸部，上盖医用纱布一层，再将医用石膏400g以水调浆自鼻根部向下均匀摊开成面具型，20分钟后取模，每周一次，10次一疗程，结果丘疹、脓疮全部消失。

C. CV的翻译

Personal hobbies : music, violin, books, computer games, animated cartoon.

Skills and expertise : Acupuncture, Massage children, acupuncture weight loss, cooking

Previous positions : head of Hunan Medical College of Hunan Medical University Institute Choir Civic Officer

Job orientation: A foreign employment intentions related to vocational rehabilitation division

Majoring in professional courses : basic theory of traditional Chinese medicine, TCM diagnosis, medicine, Pharmacology, Chinese medical science, Chinese traditional surgery and Chinese medicine, pediatrics, Acupoints study of acupuncture and moxibustion, learn manipulation, acupuncture therapy, massage therapy, acupuncture experiment, the election Medical Acupuncture, based on Western theories, such as neurology.

Self-evaluations : easygoing, attentive and sincere, and a strong sense of collective pride and professionalism; Enjoy learning, thinking and ability to adapt to the new environment; With strong teamwork and good innovative thinking.broad Interest, extensive expertise, strong communication skills; Of high professional quality and practical skills, able to complete tasks; Happy to challenge, and never giving up easily. concluding words: opportunities and challenges exsit together,value knowledge and abilities both.I would like to go abroad to pursue in acupuncture rehabilitation cause I have the long-cherished wish to seek to display my talent in the field is my desire. Wish to better and surpass myself in the coming work and study. with great enthusiasm and loyalty, I will devote myself wholeheartly to the cause, with outstanding achievements to prove my personal values.

D. 护理自我评价，自我介绍怎么写

护理专业自我介绍模板
我是一位外表文静，内心却不失坚强的女孩子。朋友们都说我适合做护士，我也这么认为，我喜欢这个行业，所以我义无返顾地选择了她。我只是护士虽然不是医生，但她比医生更贴近病人，需要更为丰富的知识和技术，这样才是真正的“白衣天使”。在学校学习的三年中，我已基本掌握所有的护理操作，具备扎实的理论知识，并在后来的见习、实习中积极巩固，使自己的操作更为熟练，知识更为巩固，让理论联系实践，让自己更有经验。
在学习的同时，我也不忘培养自己的其他兴趣爱好，我参加学校的各种社团和活动，比如针灸推拿协会、校园文化艺术节等，使自己的针推技术和画技长进不少，另外，在学生会宣传部办海报的工作使我的绘画能力和宣传能力得到很大提高。在外语方面我已具备一定的听说读写能力，也掌握了基本的计算机操作。
我有很强的责任心，有很强的集体荣誉感，吃苦耐劳，做事积极认真，乐观开朗，有很好的人际关系， 能够认真对待生活，有熟练的护理技能与牢固的专业知识并能灵活运用到实际工作中。我一直相信只要努力面对生活，心存一份感恩，再黑暗的地方也会有光明。我拥有的是年轻的激情，如果您把信任和希望给我，那么我的自信、我的激情，我的能力，将是您最满意的答案。

E. 针灸治疗躁郁效果如何

你好;针灸治疗躁郁只能是辅助治疗.
躁郁症

所谓「躁郁症」（manic-depression），一般而言是指个体有时出现忧郁的症状，有时又出现狂躁的症状，此两种特徵不断的交互出现之情形，因此又称之为双极性疾患（bipolar disorder），也就是说个体会出现两极的情绪反应，一为狂躁，另一为忧郁。当个体在狂躁阶段，其出现的特徵为情绪异常兴奋、自我膨胀，睡眠时数减少，非常健谈、多话，常常是滔滔不绝讲个没完，另外他们的思考或想法也经常跳来跳去，称之为跳跃性思考（flight of ideas），易分心，在行为上我们可以看到其常常疯狂购物，而不管价钱多少等失控行为特徵。当个体处於忧郁的阶段，其特徵又显示出心情沮丧低沈、对任何事缺乏反应或兴趣、体重改变、产生睡眠困扰、缺乏活力、负向的认知或看法等等的特徵。

躁郁症在有效持续的药物及心理治疗下，是能有效的治愈。根据现有的研究，这样的病症还是有遗传的可能性。

躁郁症是一种双极性的情感疾患(bipolar mooddisorder)。此种疾病的特性是躁狂发作(manicepisode)与忧郁发作(depressiveepisode)交互或混合地出现。其中躁狂发作的特性为：高昂、开阔、多话、易怒、自夸、自大、注意力分散、意念飞跃、不寻常的快乐、盲目的投资或采购、活动量增大、睡眠时间少等等。忧郁发作的特性为：心情沮丧、失去兴趣、活动力降低、食睡习惯改变、疲累无活力、自责、自杀等等。由此可知，躁郁症的朋友在情绪上的变化会很极端，可能前一周还「快乐得不得了」，下一周就忧郁得想自杀。甚或混合型的发作，更出现喜怒无常、阴情不定的特性。

跟这样的朋友要怎样相处呢？您可以进一步参考医学书籍了解这种疾病的特性。当您了解病人情绪起伏的特性后，请您包容、关怀并接纳他。这时您自身的情绪比较不会受到影响。您可以协助他赴精神科就诊并劝他按时服用药物，这麼做可以增进其情绪稳定度。您仍然可以与他做朋友，并尽你所能协助他适应生活。但是，这样的疾病确实有必要接受专业医疗的协助。由於躁郁症还有各种型态，到医院看诊时，再针对病患特性请教相对应的相处方式会更好。

忧郁症(major depression) or clinical depression和躁郁症(bipolar disorder)两者都是常见的情感性疾病 (affective disorder or mood disorder)，因为他们主要的症状是影响个体的情绪。忧郁症和躁郁症又分别称为单极性 (unipolar，因为症状是单向的)和双极性(bipolar or manic-depressive，因为症状是双向的) 的情感疾病。其它常见的情感性疾病尚包括了轻郁症 (dysthymia, 一种慢性的中度忧郁症)，循环性情感疾病(cyclothymia, 一种较轻微的躁郁症)。
为什麼会患有这类疾病呢? 一个人的基因生化以及环境因子都在疾病的发作及愈后上扮演了相当重要的脚色。现有理论倾向於有些个体先天即比较容易发生脑部化学物质不平衡的现象( 和遗传相关)，生活中的压力事件只是促使发病的近因，所以躁郁症患者的手足和子女有较高罹患躁郁症的比例。
纵使每个人在日常生活中都曾经验过情绪上的起起落落，这和躁郁症的情绪起伏并不相同。后者不论是在情绪强度或是持续时间上，都比一般的情绪起伏极端许多。

以下是躁郁症忧郁期的症状:
长时间的悲伤或者无法解释的哭泣
食欲及睡眠上的明显改变
易怒，容易担心，躁动或焦虑
悲观或者冷漠
丧失精力或持续的嗜睡
觉得罪恶，没有价值
无法专心或无法做决定
无法从以往有兴趣的活动中得到乐趣或是不愿参加社交活动
无法解释的身体疼痛
反覆的自杀念头

"我彻底的怀疑我的能力，我没有办法做好任何一件事。我的头脑似乎完全的停顿了，它根本就没用了。我完全的绝望。别人说这只是暂时的，这一切都会过去，但他们完全不了解我的感受 ( 虽然他们说他们可以)。天哪，这样活著有麼意义?....."

以下是躁郁症躁期的症状:

高昂的情绪，过度的乐观和自信
减少对睡眠的需求而且不会感到疲倦
自大妄想，膨胀的自我意识
身体和心理活动的增加
说话速度快，思考快速和冲动
判断力差，容易分心
莽撞的行为
在极严重的情况下可能有幻觉

轻躁期(hypomania): "我觉得很愉快，一切都棒极了。我的头脑清澈思考迅速，所有的害羞都不见了。我觉得轻松自在，充满了自信，以往无趣的人事物也都有趣了起来......."

狂躁期(mania): "我的思绪越来越快，快到我无法掌控。有趣的事开始荒唐走样，朋友们开始害怕我.....我极容易生气，但是又很害怕，我无法控制自己......."

备注: 以上是典型躁郁症的症状 (Bipolar I)，不同的亚型有不同的表现 (请参照进阶篇躁郁症的分类) 。莉一点值得注意的是躁郁症患者并非一定同时表显出所有的症状，症状的表现是一段时期一段时期的。此外，症状的严重程度也依个体和不同时期有所不同。

躁郁症的分类(based on Young & Klerman, 1992):
躁郁症第一型 (Bipolar I) – 躁狂和重度忧郁 (mania + major depression)
躁郁症第二型 (Bipolar II)- 轻度躁狂和重度忧郁 (hypomania+ major depression)
躁郁症第三型 (Bipolar III)-循环性情感疾病 (cyclothymia)-轻度狂躁和轻度忧郁
躁郁症第四型 (Bipolar IV)-因为抗忧郁剂引发的狂躁
躁郁症第五型 (Bipolar V)- 家族史中有躁郁症的重度忧郁
躁郁症第六型 (Bipolar VI)-单极性躁症 (unipolar mania)

躁郁症第一型是在诊断上最不具争议性的，同时它也是最被广泛研究的一型。躁郁症第二型近年来被认为应该比以往所相信的更为普遍，尤其是在年轻人中，所 以忧郁症患者都应该经过筛选看是否是躁郁症第二型。循环性情感疾病可能一辈子都表现出相同的症状，而不会演变成典型的躁郁症 ( 通常指第一型)。至於由抗忧郁剂引发的第四型躁郁症，目前并没有共识认为它的躁期是抗忧郁剂的副作用，抑或是揭发 (unmasking) 了个体躁郁症的潜因。有一部份的躁郁症患者一开始是以忧郁症为表现，尤其是年轻的患者，所以躁郁症和忧郁症有时并不易区分。至於单极性的躁症则十分罕见，如果是发生再四十岁以后则需要考虑可能是神经学及其它生理方面的病变。

躁郁症的伪装
躁郁症有可能伪装成 (或是同时罹患两种疾病)行为违常 (conctive disorder)，过动症，酒精滥用及其它物质滥用，强迫症，恐慌症，人格异常..... ，所以在诊断上十分困难。

躁郁症发病的年龄
躁郁症通常在青春期或是成年期早期发病，但是通常在发病和前往治疗之间常常有许多年的延误，也因此造成个体在人际. 课业和社会功能方面的重大影响。研究显示精神分裂症者的延误就医和该个体的预后较差相关，但是躁郁症并没有证据显示亦有此现象存在。
早期发病通常是指在25岁之前发病，通常越早发病者的家族病史较重。通常较早发病的躁郁症患者一开始多以忧郁期为主，并且通常会经历多次忧郁期之后才会有轻度狂躁。这类患者通常对Divalproex反应较Lithium佳。大部分的躁郁症患者会经历多次发病，而且无症状期(symptom-free interval)的长度通常会随著年龄的增长而减短。

心理治疗
躁郁症的心理治疗通常著重於阴极并引起的生活调适困扰(因此病通常对生涯规划有重大影响)，提供患者及家属情绪支持. 教育. 应对技巧. 监控症状和治疗的持续。

其它
有时对於在急性躁期或是自杀意念强烈时，强迫住院事并需的 。有时自伤行为会以间接的方式表现，例如: 开快车 . 滥用药物 . 挑衅他人.... 。

躁郁症能根治吗？

由於病因不清楚，因此目前尚无法根治，但可以药物治疗，减轻症状或减少发作次数。病患及家属若能及早接受适当的治疗，规则的服药，不因病情稳定而自动停止治疗，可使病人能维持正常稳定的生活与工作。

症状发生时家人如何协助他

情绪过份高昂时有什麼徵兆？

当你察觉到病人突然显得过份兴奋，精力充沛，好争论，易与人起冲突，过份慷慨、热心，这就是情绪高昂的开始。

如何「协助」他呢？

此时病人会变得敏感，容易受周遭环境的影响，斤斤计较，爱批评、易怒又固执，甚至会出现不合理的要求及行为，我们必须了解这些是症状，对於可行的要求，可以同意，不合理的部份要用接受的态度，诚恳的倾听，但不立即给予答覆，来暂缓他不合理的要求。假如他激动得无法接受劝解及转移时，可以肯定、坚决但不责备的态度告诉他：「我们很关心你，但这是不可以的。」如此可达到限制的目的，也使病人感受到安全与信任。

家人该注意些什麼？

因为活动量过大，注意力不集中，而易疏忽照顾本身的安全、起居，所以必须要------

＊布置一个简单、安全的环境。将剪刀、烟灰缸收起来，防止作为功击的武器。

＊协助注意营养的摄取。因为耗费大量体力，须少量多餐以补充所须的营养。

＊注意个人卫生的处理因注意力不集中，容易忽略漱洗、沐浴及衣服的更换，须定期提醒。

情绪过份低落时，有什麼徵兆？

病人呈现出忧郁情绪对周围事物漠不关心，沉溺於不说一句话，不做任何事，活动减少而缓慢，食欲不振，睡眠型态是易惊醒或早醒时，就该注意了。

家人该注意些什麼？

＊用简单、直接、重覆的语句来接近病人，以了解、尊重的态度来鼓励他。

＊注意营养的摄取少量多餐，在旁陪伴。食物的准备，要易咀嚼消化且高热量、高蛋白质的食品。病人大多不会主动要求，不要因病人拒绝，就把食物取走。

＊个人卫生的处理协助漱洗、沐浴及衣服更换。

＊给予按摩，促进血液循环协助病人按摩四肢，做被动运动。

＊注意周围的环境减少吵杂声音，以避免刺激，但仍可安排病人活动，并鼓励与人接触。

＊为预防病人因忧郁而产生的自杀行为，故须避免让病人自己保管药物或单独居住，多留意病人情绪与言行举止，并应遵从医师指示，按时给药，必要时须接受住院治疗。

如何来预防自杀行为？

＊60--80%自杀病人，都曾直接或间接提过想死的事，因此，要注意自杀的警讯，不要认为宣称自杀的人绝不会自杀。

＊密切观察病人言行，发现有自杀前兆，随时陪伴病人

＊自杀前兆包括病人的情绪与行为突然改变，如严重忧郁病人转变成开朗或活跃；或怨恨、攻击转变成退缩或拒食；或言语中有想死的暗示。

＊发现自杀前兆时，应给予充份的关心与支持，鼓励病人说出心中的仇视、愤怒与哀伤。

＊安排一个安全温暖的环境，除去周围环境中的危险物品，须特别注意的时间是清晨与深夜。

＊耐心倾听病人痛苦的心声，让他感觉到有人在关心他与了解他，愿意帮助他。

＊不要否定或讥笑病人所说的，也不要与他争论。

＊发现自杀前兆，最好能协助、鼓励病人就医。

＊情绪改善后，至少三个月内仍有再度自杀的可能性，仍须注意即预防。

F. 针灸推拿社会实践报告的个人小结怎么写

自己干了些什么，学了些什么，用了些什么，干的如何，学的如何，用的如何，评价，经验事情都可以写啊，最好加上一点煽情的，夸张点也没有关系的

G. 按摩推拿技师个人简历范文

自我评价

本人为人和善，性格偏内向，从不说脏话，不喜欢和他人纠纷。

医德内高尚，学习认真，一心以容救死扶伤为理想，力争为一名合格的医生。
我对未来的工作地点要求不高：有较多的病人即可，科室的工作气分级作风好即可，不怕苦累，只要能学到真技术、学以致用即可。

工作技能

本人为人和善，医德高尚，对生活充满激情。勤学好问，认真负责，对工作细心、热忱。在实习过程中，以患者为中心，向患者学习，积累了大量的实际临床经验，对常见疾病有丰富的经验，对疑难杂症亦有一定的了解。我相信，只要不断学习，技术就能不断进步。

再写上相关工作经历更好；
精美简历模板参考：
http://wenku..com/view/aae2267a2af90242a995e541.html

H. 职业生涯规划-论述题

当代职业发展的新趋势（1）职业种类的总量迅速增加(2)旧的职业种类大量消亡(3)适应新兴产业的职业种类迅速增加(4)具有较高知识含量的职业种类迅速增加，对劳动者的教育、文化、职业修养要求越来越高(5)具有较高技能要求的职业种类迅速增加，对技能人才的素质要求更高(6)跨区域、跨国就业大量增加(7)职业需求的变化频率加快(8)灵活就业已成为主流就业形式之一

什么样的职业有发展优势(1)收入增加，达到或超过你的期望目标(2)职务提升，实现你创造性工作的强烈愿望(3)更能发挥专业优势，更易干出成绩(4)更能满足你的兴趣、爱好(5)在一个非常有发展前景和发展潜力的行业(6)能够实现你的人生理想和奋斗目标。

职业计划是指：员工个人（主）确立并实现职业目标的过程（主客结合）。职业计划的含义：【1】职业计划是就个人而非组织而言的。制订和执行职业计划的主体不是某个组织，而是企业或组织中的员工个体。组织可能对职业计划产生重要影响，但这是通过影响员工对自身、环境、目标的认知间接产生的，而且并非必然。许多个人职业计划是无法在某一组织内工作时实现的（如某保安想当作家、明星），个别组织对职业计划的约束、影响力更小。【2】职业计划包含职业目标确定和实施的整个过程。职业计划是个体在职业生涯中有意识地确立并实现职业目标的过程。确立目标要基于对内外条件的认识和分析。目标确立后要通过职业活动去实现。随着内外条件的不断变化和职业活动成果的出现，职业目标可能会更加明晰，或需要在反馈后加以修正。职业目标的确定、实现、明晰和修正，都离不开组织的参与和帮助。【3】职业计划的职业目标，同工作目标有很大差异，同时又密切联系。工作目标是个人在目前岗位上想要完成的任务目标，可以是自设的，也可以是给定的，一般同本职工作紧密相关，较具体，是随时间而变化的短期目标。职业目标较为抽象，涉及长期行为，而且不一定完全同现时工作有关。 但职业目标的达成，尤其是在单一专业或组织内部提升的目标，同工作目标的选择及完成情况关系密切。可以说，选择并很好地实现适当的工作目标，是最终达成职业目标的最佳途径。

职业管理是指组织（主）帮助员工（客）制定和实施职业计划的过程（主客结合），是人力资源管理的重要内容之一。职业管理5个内涵：（1）职业管理是组织为其员工设计的职业发展、援助计划，有别于员工制定的职业计划，它以个体的价值实现和增值为目的，并不局限在特定组织内部。职业管理是从组织角度出发，将员工视为可开发增值而非固定不变的资本，通过员工职业目标上的努力，谋求组织持续发展。

（2）职业管理带有一定的引导性和功利性，它帮助员工完成自我定位，克服完成工作目标中遇到的困难挫折，鼓励将职业目标同组织发展目标紧密相联，尽可能给予这样做的个人更多的发展机会。对于其他员工则给予必要的帮助。

（3）职业管理具有较强的专业性、系统性。由于职业管理是由组织发起的，通常由人力资源部门负责，所以具有较强的专业性、系统性。与之相比，职业计划没有那么正规和系统。或者说，只有在组织科学的职业管理之下，才可能形成规范的、系统的员工职业计划。

（4）职业管理必须满足个人和组织的双重需要。与组织内部一般的奖惩制度不同，职业管理着眼于帮助员工实现职业计划，即力求满足职工的职业发展需要。员工个体职业需要是职业管理活动的基础，无法满足员工职业需要将导致职业管理活动失败。因此，有效的职业管理，必须了解员工在实现职业目标的过程中会在哪些方面碰到问题?如何解决这些问题?员工的漫长职业生涯是否可以分为有明显特征的若干阶段?每个阶段的典型矛盾和困难是什么?如何加以解决和克服?组织在掌握这些情况之后才可能制订相应的政策和措施，帮助员工找到自己的答案，向他们提供相应的机会。只有满足了员工的职业需求，才可能满足组织自身人力资源增值的需要。

一方面，全体员工职业技能的提高带动整体人力资源水平的提升；另一方面，职业管理的引导可使同组织目标方向一致的员工个人脱颖而出，为培养组织高层经营、管理或技术人员提供人才储备。组织需要是职业管理的动力源泉，无法满足组织需要将使职业管理失去动力源。提高人员整体竞争力和储备人才是组织的需要，对职业管理的精力、财力和政策注入，可以看成是组织为达到以上目的而进行的较长期投资。

（5）职业管理形式多样、涉及面广。凡是组织对员工职业活动的帮助，均可列入其中。既包括针对员工的各类培训、咨询、讲座，以及为员工自发的扩充技能，提高学历的学习给予便利等等；同时也包括针对组织的诸多人事政策和措施，如规范职业评议制度，建立和执行有效的内部升迁制度等等。

组织和个体环境对择业的影响：组织环境是指求职者所进入的行业环境、企业环境的总和，是求职个体面对的具体职场环境。

1．行业环境：行业是指职业的分类，行业环境是各个不同行业总体环境的总和。每一个具体行业，总有一定的特殊性与差异性，对人才的规格、技能、层次、特征都会提出不同需求。每一个进入职场的求职者，都必须对各自预备进入的行业有一个全面、系统的了解，特别是对各个行业从业人员的受教育程度、职业培训要求、基本素质、能力倾向、个性兴趣、体质体能等，有一个深入的把握，从而降低进入职场的成本，提高就业的经济与社会效益。

2．企业环境主要是指企业文化环境，包括企业的人际环境、组织环境、制度环境和物质环境。企业文化是企业建设中的核心内容之一，更与企业的人才储备和人才培养工作息息相关。所有企业的人力资源工作都反映和渗透着企业文化问题。因此，在求职过程中了解企业文化，把自己的个性特点和企业文化结合起来，是每个职场新人在初人职场时必须重视的问题。

如果说社会环境属于个体成长的宏观环境，那么，组织环境就是中观环境，而个体所处的具体环境，就是个体成长的微观环境。个体成长的环境是指个体家庭背景、教育背景以及社会时尚、主流价值观等因素影响的总和，它们对个体的知、情、意成型，对个体能力与素质的生成，有着具体的、个别化的、不可忽略的作用。每个求职者对自己的个体成长环境的正负因素必须有一个清醒、理性的评价。

“职业锚”指“自省的才干、动机和价值观的模式”。具体说，职业锚是指新员工在早期工作中逐渐对自我加以认识，发展出的更加清晰全面的自我职业观。自我职业观3内容：(1)自省的才干和能力，以多种作业环境中的实际成功为基础(2)自省的动机和需要，以实际情境的自我测试和自我诊断的机会及他人反馈为基础(3)自省的态度和价值观，以自我与雇用组织和工作环境的准则和价值观之间的实际遭遇为基础。

“职业锚”的5特点：【1】“职业锚”定义比工作价值观，工作动机的概念更具体明确。“职业锚”产生于最初的工作价值观和工作动机之上，但又受到实践工作经验和自我认识的具体强化【2】“锚”比喻自我职业观在实践中选择、认知和强化的过程。由于一系列职业选择和实践成果的偶然性，个体体现出从不适应，无法满足工作环境的需要，向更和谐环境移动的必然性。 “职业锚”是个人同工作环境互动的产物，在学校中表现出的潜在才干和能力，在经过实际工作的多次确认和强化之前，并不能成为“职业锚”的一部分。因此，“职业锚”不可能凭各种测试来预测【3】“职业锚”强调了能力、动机和价值观的互动作用。职业取向中单独的动机、能力、价值观概念意义不大，重要的是突出三者相互作用的整合。我们可能喜欢某类职业，不断提高能力，对此职业的擅长又使我们更喜欢它。或者我们可能先发现自己擅长于某职业，渐渐培养起兴趣和感情，后来越发精通了【4】“职业锚”要在正式工作若干年后才可能被发现。换言之，“职业锚”的确定，需要各种情境下实践工作的反复检证、职业取向的必然性需要、一定时间内变化偶然性的累积，方可突现【5】职业锚”概念倾向于寻求个人稳定的成长区域，并不意味着个人停止变化或成长。“职业锚”本身也会发生变化。

职业和职业生涯：职业一般指人们在社会中所从事的、以获得报酬作为自己主要生活来源，并能满足自己精神需求的、在社会分工中具有专门技能的工作。职业生涯指一个人一生在职业岗位上所度过的与工作活动相关的连续的经历，并不包含在职业上成败或进步快慢的含义。即不论职位高低、成功与否，每个担任一定工作角色的人，都有各自的职业生涯。

对职业生涯的理解：①职业生涯是一个复杂的过程。它不仅表示职业工作时间长短，而且内含着职业发展、变更的经历和过程，包括从事什么职业，职业发展的阶段，由此职业向彼职业的转换等内容②职业生涯是一种复杂现象。考察一个人的职业生涯，要看其主观态度特征和客观行为特征：主观态度特征，如需要、动机、气质、能力、态度和性格等；客观行为特征，指职业活动中的各种行为③职业生涯受各方面的影响：本人对自己职业生涯的设想与计划，家庭中父母的意见与配偶的支持，组织的需要与人事计划，社会环境的变化。职业管理满足个人和组织的双重需要：与组织内部一般的奖惩制度不同，职业管理着眼于帮助员工实现职业计划，即力求满足职工的职业发展需要。员工个体职业需要是职业管理活动的基础，无法满足员工职业需要将导致职业管理活动失败。因此，有效的职业管理，必须了解员工在实现职业目标的过程中会在哪些方面碰到问题?如何解决这些问题?员工的漫长职业生涯是否可以分为有明显特征的若干阶段?每个阶段的典型矛盾和困难是什么?如何加以解决和克服?组织在掌握这些情况之后才可能制订相应的政策和措施，帮助员工找到自己的答案，向他们提供相应的机会。只有满足了员工的职业需求，才可能满足组织自身人力资源增值的需要。

一方面，全体员工职业技能的提高带动整体人力资源水平的提升；另一方面，职业管理的引导可使同组织目标方向一致的员工个人脱颖而出，为培养组织高层经营、管理或技术人员提供人才储备。组织需要是职业管理的动力源泉，无法满足组织需要将使职业管理失去动力源。提高人员整体竞争力和储备人才是组织的需要，对职业管理的精力、财力和政策注入，可以看成是组织为达到以上目的而进行的较长期投资。

职业计划的目标设定和实现：目标设定是基于正确的自我定位，设立更具体明确的职业目标。个人整个职业生涯目标设定可以是多层次，分阶段的。越来越多的人为了追求挑战，愿意在职业生涯中从事不止一个行业。当然，有时环境也迫使我们放弃原有职业。（1）一个多层次的目标设定，可以更快地摆脱窘境，保持开放、灵活的心境。（2）一个远大雄伟的目标很少能一气呵成，必须分解成若干易于达到的阶段性目标。由于职业生涯跨越个人的青年、中年和老年人在各时期的体能精力、技能经验、为人处世的特点有明显差别，所以针对性地制订阶段性目标将更为可行。

目标实现是通过各种积极的具体行动去争取目标达成。撰写求职简历、面试应聘、商议工资待遇、制订和完成工作目标、参加公司培训和发展计划，构建人际关系网、谋求晋升，参加业余时间的课程学习以及跳槽换工作等，都可以看成是目标实现的具体努力。目标实现的主要内容是（1）个人在工作中的表现及业绩。（2）前瞻性的准备。仅有工作表现又是不完整的，目标实现还包括超出现时工作之外的一些前瞻性的准备：包括参加业余的付费进修班学习，掌握一些额外的技能或专业知识(如进修第二外语，攻读MBA学位等等)（3）辅助目标实现，包括为平衡职业目标和其他目标(如生活目标、家庭目标)而做出的种种努力。如果忽略了后两者的努力，要长久保持出色的工作表现几乎是不可能的。职业目标的实现，也会遇到许多牵扯精力的障碍。

正确评价自我原则：1．自我评估应该适当。不适当的自我评估是过高或过低的评估。过高的评估使自己脱离现实，意识不到自己的条件限制，甚至自傲狂妄，由自信走向自负；过低的自我评估，往往忽视自我的长处，缺乏自信，过于自卑。过高或过低的自我评估，对自己都是不公正的。

2．自我评估应全面。既要看到自优点和特长，又要看到缺点和不足；既要对自我某方面的特殊素质进行具体评估，又要对其他各个方面的整体素质进行综合评估；既要考虑到全面的整体因素，又要考虑到其中占主导地位的重点因素。反之，任何一种片面的、孤立的、不分主次的自我评估，都不可能全面而正确地反映自己的整体素质状况

3．自我评估应当客观。尽管是自己对自己进行观察、分析和评价，但毕竟需要以客观事实作为基础和依据。人贵有自知之明。“自知”的可贵之处，是与自知的不易分不开的，“自知”之所以不容易，就在于自知的过程往往会受到个人主观因素的限制和干扰。只有努力克服和排除这种限制及干扰，才有可能使自我评估趋于客观和真实。

4．自我评估应有动态发展眼光。世间万物都不可能是静止不变的，包括自我评价者自己。人随社会在发展、变化、进步，自我评价不但应当对自己的现实素质作出适当、全面、客观的评价，而且应当着眼于未来的发展变化，预见性地估价自己将来的发展潜力和前景。

能力与择业的关系十分重要。能力是在先天素质的基础上，在一定生活条件和教育的影响、熏陶下，在个体的生活实践中形成和发展起来的，对从事任何职业都是十分必要的，是求职者择业的重要依据和开启职业大门的钥匙

1、能力存在差异，如女性在哲学界、经济学界、自然科学界所占比例较小，而在文学、新闻、医学、教育、艺术等领域所占比例较大，也就是说，需要形象思维和细致情感的工作更适合女性。一个人的能力高低会影响他掌握各种活动的成绩，影响其活动效果。

2、不同职业有不同的能力要求，如教师、播音员、记者等职业要求有较强的言语能力；统计、测量、会计等职业要求有较强的数理能力；而画家、建筑师等职业对形态知觉能力要求高；手指灵活能力较强的人适合于从事牙医、乐师、雕刻家等

3、才干与兴趣有互相推动效应。即兴趣产生才才，才干助长兴趣；同时才干也能产生兴趣，兴趣又会强化才干。但是，在你初次择业时，应以自己所拥有的才干，即擅长的知识和技能去选择职业。根据自己的才干适应职业的状况择业，往往更趋向于职得其人、人适其职的最佳状态。在这种最佳状态下，工作才能愈做愈有兴趣，愈做愈长才干，最后可能使你成为某一职业领域内的人才。

因此，大学生对自己的能力要有一个自我评价，在择业时应根据自己的能力，扬长避短，选准与自己职业能力倾向相同的职业，在强手如林的竞争中立于不败之地。

I. 我同学是抑郁症，怎么办

抑郁症的临床表现有如下几点：

1.抑郁心境。这是抑郁症患者最主要的特征，轻微程度表现为心情不佳、苦恼、终日唉声叹气；重者情绪低沉、悲观、绝望，有自杀倾向。

2.快感缺失。对日常生活兴趣丧失，以前令人高兴的事体验不到乐趣。会回避社交活动

3.莫名的疲劳感，无明显原因的持续疲劳感，感觉力不从心。

4.睡眠障碍。入睡无困难，还有少数的抑郁症患者睡眠过多。

5.食欲改变表现为进食减少，体重减轻，还有一些表现为暴饮暴食。

6.躯体不适。不明原因的疼痛、疲劳、便秘、恶心、心悸、气短等病症。

7.自我评价低。会有自卑感、无用感、有无价值感，觉得自己一无是处。

8.有自杀的念头，患有严重抑郁症的患者常选择自杀来摆脱自己的痛苦。

作为抑郁症患者并非具有上述所有症状。上述症状也并非抑郁症所特有。你要记住抑郁症并非是你矫情，也不是你懦弱，这是一种病，一个每个人都会得的病。

如果想进一步确认自己是否患抑郁症建议去正规医院及时就医，挂精神心理科。医生会根据你的整体情况给你做出诊断，如果医生觉得你的情况严重可能会让你吃药，要遵医嘱，不要擅自停药或换药。如果你觉得药物的副作用比较严重的时候，要及时和医生反馈，医生会根据你的情况来调整药物。要按时复诊，不要迷信一些偏方。坚持下去你早晚有一天会摆脱抑郁症。

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