『壹』 田径特长生每天都怎么训练我指的是长跑
中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目，中长跑运动是成绩的好坏其一来自于队员的先天素质，良好的体型和内脏功能是一个运动员出成绩的基础。其二，后天的专项训练是其运动成绩提高的手段。当一员优秀的运动员具有很好的身体优势，但当他的运动成绩到了一定的阶段时就会出现停滞不前，这时就需要先进的手段来提高运动成绩。
中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是2圈，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
『贰』 大家看看我适合考中长跑特长生吗5000米我跑21分钟.55秒.35【最后2百米冲刺了】
还行 不过特长生还是有点勉强
『叁』 1500米和1000米中长跑县级比赛多长时间比较理想百米短跑呢各有什么技巧特长生
还是要平时加强训练啊 运动项目的好坏在于平时的积累啊 这些都是熟能生巧 练多了自然就能掌握住技巧了 特长生以后肯定还是会在这条路上继续跑的 加油吧
『肆』 我是一名体育特长生，明年高考了，特长是中长跑，我想问一下有哪些体育学院适合我
很多高校田径复队都招中长跑生。要留制意你心仪的高校他的招生情况，一般情况下都是4、5月份。除了正常的高考之外，体育特长生还有特招的。就看看你有没有这个实力了。像我们队里的基本上长跑5000米在15分左右吧。我在华工
『伍』 跑一千米前喝什么有效
跑前半小时吃巧克力 喝红牛 还要注意热身！我在高中是体育特长生，经常参加800米中长跑！关键还是平常训练，没有基础你就很难跑好！但是下面=给你一些跑中的战术，不是本人总结的，我也看过了，不足的我已经加上了！1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。刚开始的冲刺不要跑第一，最好在第三。领跑比较累！没有绝对实力不要领跑！ 2、过了一百米后，接下来就是途中跑，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。 3、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。 4、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。这个阶段容易出现大腿肌肉比较酸痛，想死的感觉都有，但是这要看你的心里能不能坚持了，能你就成功了。 5、最后的100~~150.通常我们专业人员在至少在一百五就全力拼了。你们最好最迟在100这样就拼命冲。大腿受不了，也要坚持，七百都跑了。最后一百算什么！事先最好叫两个同学在终点去接你。记住跑完后不能坐到，一定要在同学的帮助下慢走，死都要慢走。坐到对心脏不好。祝你成功！
『陆』 青华,北大单招田径中长跑体育特长生吗
体育生高抄考
体育生高考大致分为四类：高水平、体育单招、体育教育(社会体育)、特长生。每一类都有不同，在此提醒有意报考体育生的学生和家长一定要有所了解，弄明白他们之间的区别。
一、高水平运动员
(一)高水平运动员
此类招生是体育生中难度最大、专业要求最高的。对于此类招生院校资格，由教育部另行规定并于网上发布，每年招收专业、运动项目、名额都有明确规定和限制。
通常具有招收高水平院校的招生简章会在10月中旬随各院校自主招生、保送生等招生信息同时发布，在此提醒考生及家长要密切关注。许多985、211院校都具有招收高水平运动员的资格，如清华、北大、浙大、武大等等，这些院校招收高水平运动员的目的，一方面是为了大学生运动会，因此对专业技术水平有极高的要求，另一方面通过招收一些成绩好、甚至一些体育明星来提高院校的声誉(对于有突出贡献的运动员国家有专门的优惠政策)，此类招生应该讲门槛要求最高。
(二)高水平报名条件
需具备国家二级以上运动技术等级。
『柒』 我是一名体育特长生，特长是中长跑！可考试要考一百！在12秒开外，怎...
本来是练习中长跑的 爆发本来就 弱点的哈
你还是按你们教练的常规训练内的好哈容
练习方法
1每天训练拉腿部韧带 方法：弓箭步 侧压腿 肋木压腿背腿 拉肩 转体等
2练腿部力量爆发力 方法：5次蛙跳+30米冲刺 练3到5组（每组休息3分钟）
3练腰腹力量 方法：快速的仰卧起坐20次 练3到5组（每组休息5分钟）
还有记得考试前 休息好哈