体育特长生训练营

⑴ 体育特长生如何训练

周一速度课。。准备活动怎么做不用我说了吧、然后30米。6个一组.2组。（我们回大概每个都能跑到3秒85以内，我答们是短跑队）第一组和第二组休息5分钟，然后休息10分钟，60米，5个一组。跑2组，第一组和第二组休息大概8分钟左右，然后100 全力3个。

周二能力课。10个200米，男生24~25一个（在我们队能力好的23跑10个）我们不间歇，跑到重点走回去就跑下一个。

周三调整课。200变速跑，慢跑200米，然后速跑200米，不用太快，调整么~~跑完可以考虑最一些身体素质。或者力量。不要太大量。

周四速度课，和周一一样

周五力量课。就是上力量，杠铃什么的，不用我多说把，

周六强度课。10个400米，不是集训的话（比如冬训，比赛前）男生1分03以内就可以，女的1分15以内就可以。根据周三做身体素质考虑，可以把周五和周六换着练。...周日放假。。

长春田径专业队队员

⑵ 体育特长生怎么招生

体育特长生招生的情况不同的大学有不同的招生原则，具体高校如何招生应留意意愿高校的体育生招生简章。
下面以青岛大学体育生招生简章为例：
一、招生项目及计划
招生项目：男子足球
招生计划：40人（其中守门员8人，具体招生人数由学校招生领导小组视生源 情况确定）
二、报名条件
考生须同时符合以下两个条件时，方可报考：
1、符合普通高校2015年招生工作规定的报名要求，年龄不超过22周岁；
2、参加山东省统一测试并合格。
三、报名方式
可以网上报名或现场报名，两种报名方式均可。
网上报名时间：省专业测试合格名单公布后开始，至4月18日16:00结束。
现场报名时间：2015年4月18日9:00-16:00，报名地点：济南大学主校区行政 楼309
注：现场报名的考生需携带省报考证、身份证和支持在线支付的银行卡。

四、录取方法
1、位置为守门员的考生与其他位置的考生考试内容不同，面试成绩分别排 序。
2、根据面试成绩，我校择优选择部分考生（人数不超过学校当年高水平运动 员招生计划的30%）享受高考文化成绩的录取要求降低至本科第二批次录取 控制分数线65%的政策（守门员与其他位置分别排序），其他面试合格的考 生高考文化成绩须达到山东省本科第二批次录取控制分数线。具体名单见阳 光高考平台公示。
3、面试合格并与我校签订志愿报考协议的考生，高考志愿填报时第一志愿报 考我校，并按照要求填报相关专业志愿，高考成绩达到规定标准的，我校将 根据教育部和山东省教育招生考试院的有关规定，按照公示排序确定录取名 单并办理录取手续。

⑶ 计划让孩子走体育特长生的路子，不知有没有那种篮球特训营

有的，现在有一些做得比较专业的篮球特训营，效果还是蛮不错的。记得去年我闺蜜给她孩子报了黄埔总动员的篮球特训营，他们孩子正好是在高二，后来篮球技术突飞猛进，顺利考上了一所体育本科院校，具体地点是在广州市黄埔区深井村挞洲围街2号，你也可以了解一下。满意请采纳

⑷ 我是体育特长生，体育特长生以后能做什么

看你学的什么专业，自己努力，有自己的目标，为之而努力。
教师，教练，很多相关职业可以选择。也可以把体育当特长，做别的感兴趣的工作。
我以前是学足球的，但是现在是警察。

⑸ 体育特长生考体校有什么前途吗

当运动员的话会很累很苦，并且福利什么的远不如外国，作老师的话还可以，毕竟教师也算高薪职业了。除此之外还可以分配到体育局、教委等，但关键看机遇了。

⑹ 体育特长生怎么考

高水复平运动员有两次专业制测试

“高水平运动员”其实就是通常所说的体育特长生，其报名条件有严格的硬性规定。

教育部规定，报考高校招收高水平运动员的考生年龄不能超过22周岁，并且要具备以下条件之一：(一)高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员证书(含以上)且高中阶段在市级(含以上)比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者；(二)具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员证书(含)以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

考生要想获得高水平运动员资格，北京市统一测试和招生学校组织的测试都要通过，两者缺一不可。全市统测一般安排在每年4月，高校组织的测试一般在此前进行。

高水平运动员报考有关普通高校要参加全国统一高考，按规定时间和办法报名及填报志愿。录取时，北京市高招办对文化成绩和体育测试成绩合格的考生根据其志愿向学校提供档案，由学校审查录取。

⑺ 体育特长生都包括什么项目

体育特长生测试项目：

田径、篮球、足球、排球、乒乓球、武术、游泳、羽毛球8个项目。

⑴、足球：正脚背颠球、20米运球过杆射门、定位球踢准。

⑵、篮球：助跑摸高、一分钟投篮、往返运球投篮。

⑶、排球：助跑摸高(每考生必考)，发球、正面双手垫球、正面双手传球、正面扣球四项内容随机抽取两项。

⑷、乒乓球：左推右攻、正手扣杀或拉弧圈。

⑸、武术：左右正踢腿、腾空飞脚、套路(拳术或器械任选一套)。

(6)、体操：

男生：倒立架上手倒立、侧手翻、单杠(1.60米)：慢翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑前回环--骑撑转体180°成支撑--后摆挺身下。

女生：头手倒立屈伸髋、侧手翻、单杠(1.50米)：单脚蹬地摆腿翻上成支撑--单腿经侧摆越成骑撑--骑撑转体180°成支撑--支撑后摆下。

（7）、田径包括100米、200米、400米、800米、1500米、女3000米、男5000米、女5000米竞走、男10000米竞走、女100米栏、男110米栏、400米栏、跳高、跳远、三级跳远、男撑杆跳高、铅球（男7260克、女4000克）、

标枪（男800克、女600克）、铁饼（男2000克、女1000克）19个小项。游泳包括50米自由泳、50米蛙泳、50米仰泳、50米蝶泳、100米自由泳、100米蛙泳、100米仰泳、100米蝶泳、200米混合泳9个小项。

（9）、羽毛球

(7)体育特长生训练营扩展阅读：

报考艺体特长生的条件

1.报考初中艺体特长生的学生必须是应届小学毕业生，且具有中心城区户籍（或是已在中心城区就读的符合条件的进城务工人员随迁子女）。=

2.报考艺术特长生必须具有某项艺术专长且达到一定水平，在就读初中、小学或教育行政部门批准举办的艺术比赛活动中取得一定成绩，艺术考级不得作为报考条件。=

3.考生所持的艺术、体育证书专业项目须与报考学校的专业项目相同。报考高中艺体特长生的必须具备初中阶段的相应证书；报考初中艺体特长生的必须具备小学阶段的相应证书。

参考资料来源：

2018年成都市招收初、高中艺体特长生政策解答-人民网

⑻ 高三体育特长生训练，求训练计划

你确定你说的是高考的体育特长生考试吗？高考体育是100、800、立定三级跳和立定投掷铅球。现在应该没有变的，你最好查一下。这里我就说一下高考体育一般情况下的计划。（仅作参考）
准备活动我就不说了，相信大家多知道的，如果不知道可以上网络、土豆、优酷搜索相关教学视屏。
1.深蹲杠铃：3组，第一组30公斤5次深蹲（之后直接写次数），40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次，70公斤5次；第二组从70公斤5次回到30公斤5次；第三组从30公斤5次回到70公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟，在休息的时候做快速高抬腿30秒。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到150公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。
2.半蹲跳杠铃：3组，第一组20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次，50公斤5次，60公斤5次；第二组从60公斤5次回到20公斤5次；第三组从20公斤5次回到60公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟，在休息的时候做快速高抬腿30秒。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到120公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。
3.举杠铃：5组，第一组10公斤5次，15公斤5次，20公斤5次；第二、三、四、五组同上。具体重量和次数根据自身身体素质决定。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到120公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。
4.垫脚:3组，第一组5公斤5次，10公斤5次，20公斤5次，30公斤5次，40公斤5次；第二组从40公斤5次回到5公斤5次；第三组从5公斤5次回到40公斤5次。具体重量和次数根据自身身体素质决定。每次完五次杠铃休息两分钟。杠铃重量每一天都要增加，一直加到最后一次重量到70公斤为止。每个星期周1、3、5做。这里的重量是一边的重量，如10公斤重量两边加起来就是20公斤。
5.间隙跑：两组：第一组，冲100米走100米，冲200米走100米，冲300米走100米，冲400米走100米，冲400米走100米，冲300米走100米，冲200米走100米，冲100米走100米；第二组同上。周2、4、6做
6.800米：两组，周2、4、6做。800米要放在间隙跑后面做。同时要规定时间，最好成绩要在1分58秒左右。
7.体力训练（长跑）：3组，第一组400米一圈15圈，休息3分钟；第二组400米一圈20圈，休息3分钟；400米一圈25圈，休息3分钟。直到最后一圈加到40圈为止。周日做。
8.技术动作训练：这是每天都要训练的，不用多，只要能熟悉掌握技术要领就行，这些技术动作你可以在网络、土豆、优酷搜索相关视频学习，这里我就不多讲了（注意，铅球只能用立定投掷）。
注：1、如果训练对象是女生可以适当减少每日的量。2、训练后注意肌肉的放松，可以冲热水澡，按摩等等。3、营养条件，可以吃些牛肉、鸡蛋白(每天4个)等等。
这是需要坚持的。。。祝你有所进步。。。

⑼ 怎样每天训练才能提高自己身体素质最终成为体育特长生

体育特长生高考录取时大概是正常分数线的80%，至于训练你必须要有团队一起练，还要有教练。如果你的体育成绩很不错了，必须要有教练为你专门制定训练计划，主要是解决运动的细节问题。

⑽ 体育特长生是什么怎样成为体育特长生练的项目有哪些谢谢了

体育特抄长生就是练各袭种体育项目（比如100米 200米 跳远额等等）和传统四项的（100 800 立定三级跳 原地推铅球）这个四项有的省份是不一样的，要看当地的规定。通过练体育进行升学。
成为体育特长生要看学校的条件，要满足什么条件才能进去，或者测试体育项目达标，家长也需要同意。练体育是一个非常枯燥的，累的，所以要有一定的意志品质。有心理准备。
练的项目就以上说的那个。
练的时间长短还是取决于学校。有的让高二练，有的让高一练，这可以问一下当地练过体育的学哥学姐。